我自己成家了， 媽媽的年紀都是快50的人了， 做子女的呀， 真擔心媽媽的健康問題啊， 中老年人吃飯貴在變， 才能保證身體健康。
營養學家認為， 飲食養生就是要保持人體的營養平衡， 不能偏食。 因此， 每天至少要吃十幾種食物才能達到膳食平衡的目的。
由於一日三餐的進餐時間不同， 人體的生理過程也在不斷變化， 因此， 每餐的食譜也應做相應的調整。 比如：早餐堅持食用適量糖類、蛋白質和低脂食物；午餐以充足蛋白質和糖為主；晚餐以低糖、低蛋白、低脂為主。 只有如此， 才能達到保障健康、延年益壽的目的。
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季節不同， 天氣會有很大變化， 人的生理和心理也會發生變化。 因此， 在不同的季節要吃不同的飯菜。 比如：春季要多吃溫補陽氣之類的食物；夏季要多吃清熱去火的食物， 並注意補足水分和鈉、鉀、鈣、鎂等營養物質；秋季氣候乾燥， 飲食要點是養陰潤肺。 冬季天氣寒冷， 飲食要點是保陽潛陰， 多吃斂陽護陰的食物。
媽媽的身子一直都是多病的， 以前都是媽媽叮囑我這個那個， 現在我都要叮囑她要注意身子， 多吃點有營養的， 要做到品種多變、三餐多變、什麼季節吃什麼食物， 這樣身體才能棒， 媽媽的健康是做子女所應當關心的啊。
