關愛自己從放鬆開始

你想要什麼？如果有， 你覺得應得到什麼， 不應得到什麼？停下來， 想想你的願望。 無論你是否意識到， 生活都是依賴這些想法繼續下去的。 給自己留些時間， 公正地評價你賴以生存的願望。

是否到了重新考慮前行目標及自己追求的時候了？重新列個表， 把想從生活中獲得的禮物寫上去， 可以是物質的東西， 也可以是更有意義的禮物， 如時間、愛與充實感。 真正關注你的追求——什麼才是你生命的禮物？優先列出那些東西。 一件珠寶是珍貴的， 但心靈的寧靜更有價值。

你擁有過多少這樣的禮物？向它們、向自己，

以及向生命表示感激吧。 然後想個最好的辦法， 把帶給你寧靜與意味深長的生活的禮物贈與他人。 相信我， 你能獲得自己所需要的。 但關鍵是要趕在意識到生命短暫的殘酷現實之前， 投入生活並去購得自己所需。

我們要怎麼樣關愛自己呢？

我知道， 抽空放鬆一下是關愛自己最好的辦法之一。 如果休息放鬆時你感到不安， 請記住：休息時你正在做某事。 你是為自己的生命恢復精力。 什麼能幫助你放鬆、關愛自己呢？

自古以來， 洗澡是清潔自己， 並讓自己煥然一新的普遍做法。 拿出一個下午或傍晚， 為自己提供一個溫暖、撫慰的熱水澡， 或考慮在一周日程中安排一次洗澡， 讓自己寧靜下來。

洗澡不是純粹搓洗， 放些藥草、礦物及洗浴鹽，

這樣能除去自身的污垢。 用香皂和芬芳的精油幫自己放鬆。 燭光與輕音樂能撫慰感官， 如果可能的話， 試試在戶外澡盆洗浴， 享受自然的聲音與氣味。 或把洗澡當成玩耍——澡盆裡充滿泡泡， 玩水槍或橡皮鴨。 幾乎每個孩子都知道， 洗澡時間就是玩耍時間。