1、適度減壓
有些壓力是正常的， 但是壓力過大， 或者不懂得如何應對壓力都可能影響生育。
2、避免性傳播疾病
要麼節欲， 要麼用安全套。 每個人都應該避免性傳播疾病， 包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生☆禁☆殖☆禁☆器疣等。
3、避免藥物濫用
幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產生、卵子釋放以及胚胎發育。 這些濫用的物質包括軟性毒☆禁☆品、酒和煙。
4、查查你的家譜
如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾病：子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過早停經或者甲狀腺機能減退， 那麼你患同樣疾病的風險比別人更大。
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5、冷凍精子、卵子、精子及睾丸組織
如果要很晚才生孩子， 或者很可能丟失精子或者卵子(比如化療或者要做手術的病人)， 那麼就應該要考慮冷凍精子或者卵子(要先做檢查)。
6、接種疫苗
有些疾病， 比如腮腺炎， 可以影響精子的產生。 也有很多疾病(如德國麻疹)對妊娠是有危險的。
7、早點生孩子
由於越來越多已經到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間， 因而他們的伴侶有著更高的不育風險。 隨著女性年齡的增長， 如子宮內膜異位症、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產科疾病會越來越多。
8、如果有問題， 請儘早諮詢
不育是指在無保護性行為一年後仍不能懷孕。 如果已經超過一年的話， 那麼就諮詢下你的婦產科醫生吧。
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9、如果做過手術或者受到感染， 也請儘早諮詢
如果女性曾經做過卵巢手術或者得到過性傳播疾病的話， 最好儘早做個生育能力評價。
10、保持最佳體重
體重相關的生育因素已經很明確了。 肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影響射☆禁☆精、精子產生、排卵、流產幾率和增加胚胎發育不良的機會。
11、某些激素類避孕藥可能預防疾病
激素類避孕藥似乎可以降低某些性傳播疾病的幾率。 此外， 激素類避孕藥也可以預防子宮內膜異位症、子宮內膜息肉和子宮內膜癌症的形成。
12、保持活力
平衡的生活方式對於保持健康活力是很重要的。 久坐會帶來體重問題， 最終也可能影響生育。
13、保持健康
很多明顯的身體問題， 尤其那些沒有受到嚴格控制的問題遲早都可能損傷生育能力。
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14、檢查一下你吃的藥
治療高血壓的鈣離子通道阻斷劑和治療關節炎的藥物都可能影響生育能力。
15、要數量不要品質
經常房事， 甚至一星期五次的夫妻更容易懷孕。 排卵期前後36到48小時進行房事是個好注意。 性☆禁☆交姿勢對於生育是不重要的。
