關於乳腺癌你應該知道的事

最近， 微信的朋友圈在不停地轉發一個不幸的消息：滴滴快車的總裁、柳傳志的愛女柳青患上了乳腺癌。 人們在感歎柳青年輕、美麗、能幹的同時， 也唏噓疾病的冷酷無情；關於女性、乳腺和癌症的話題再次成為社會關注的焦點。

雖然乳腺癌在一定程度上會受到遺傳基因的影響， 但實際上生活方式掌有更大的決定權。 所以與其花大價錢去篩查自己是不是有易感基因， 不如在生活方式上稍微多費點心， 就能儘量避免與乳腺癌的不期而遇。

首先， 順應自然的生育最重要。

在一項由牛津大學主持的“百萬婦女乳腺癌成因研究”專案後，

科學家得出結論：女性生育越多、哺乳時間越長， 患乳腺癌的風險就越低。 從優生優育和預防乳腺癌的角度， 建議有生育意願的女性在條件允許的情況下儘早生育， 最好是30歲之前。

其次， 保持體形， 不要發胖。

過量攝入高糖高脂肪的食品、經常喝酒等都會導致女性身體裡儲存過多的脂肪， 這些脂肪將刺激雌激素分泌， 而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。 所以， 要降低乳腺癌風險， 就要儘量控制體內雌激素水準， 要控制激素水準， 就必須合理飲食——多吃蔬菜、多吃魚， 少吃燒烤、少喝酒， 這保證對你有百利而無一害。

最後， 沒事少熬夜， 有空多睡覺。

熬夜不僅讓人眼袋發黑、皮膚乾燥、面容枯槁，

更危險的是， 還會增加女性乳腺癌的發病概率。 這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產生）， 而褪黑激素水準降低會促進雌激素的分泌。 所以要想遠離乳腺癌， 最簡單的方法就是不要熬夜， 每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。

除了以上最好要做到的， 關於乳腺癌還有一些你應該知道的事情：

1.乳腺增生≠乳腺癌：科學研究表明， 乳腺增生和乳腺癌是兩碼事， 它們之間沒有必然的聯繫——記住這一點就足夠了！

2.定期去醫院體檢， 不要依賴自檢：在最早談到乳腺癌話題， 號召大家“關愛乳☆禁☆房”的時候， 媒體曾一度大力號召女性做乳腺自檢， 以便及早發現、及早治療。 然而事實上， 大量實驗資料證實，

乳腺自檢其實並沒能減少乳腺癌的死亡率。 這個結論有些令人灰心， 但也進一步說明了， 自檢固然重要， 但定期去醫院找專科大夫體檢是更加重要性的。