有些人以為用食鹽刷牙具有清潔殺菌的效果， 卻忽略了一件事：由於鹽是一種結晶形固體， 邊緣尖銳， 顆粒較粗且堅硬， 很容易磨壞牙齒， 擦傷牙齦， 再加上鹽的刺激性及吸水性都強， 火量人口會帶走很多唾液．反而造成牙齦退縮、牙而磨耗、失去光澤和損失消化液等不良後果。
因此醫生建議， 最好不要使用鹽來刷牙。
由於刷牙時使用牙膏， 是利用它輕度磨擦力和泡沫作用， 來幫助牙刷清潔門腔， 所以， 選用好牙膏是保護牙齒的基本之道。
怎樣來選用好牙膏呢？醫生的建議是：單是易溶于水還不夠，
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另外， 想要擁有一口美麗、潔淨的牙齒， 就要注意牙齒的保健；而牙齒的保健， 自然以刷牙為保持清潔的最好方法。 刷牙時間並不限定只在早上起床和晚上睡覺前， 養成“吃完東西立刻刷牙”的習慣， 能確保口腔清潔。
剔牙也是很重要的一項技巧， 一般人吃完東西之後， 總習慣用牙籤去剔牙， 不過由於牙籤太粗， 常無法順利別出菜渣， 並且容易傷及牙肉。 不妨買一盒牙線來用， 一方面使用方便， 要用多長， 就截取多長， 另一方面可以完全清除齒縫中的殘留物， 甚至連牙刷刷不掉的牙垢， 也能清除乾淨。
