關於奶水的那些痛

給寶寶喝上母乳是每一位媽媽的心願， 可是並不是每一位媽媽的餵奶之路都是暢通無阻， 有的媽媽奶水來得遲又少， 有的媽媽反復奶結， 有的媽媽回奶的過程痛苦萬分……讓我們就來聊聊奶水的事， 希望在不同的階段給予媽媽們最及時的指導。

奶水來得晚又少問題1

大家是否都有過這樣的擔憂， 萬一沒有奶水怎麼辦？的確， 有一部分媽媽可能因為種種原因（乳腺發育不良， 泌乳素等激素分泌不足等）導致奶水少， 甚至是一滴也沒有。 但是准媽媽們不必事先憂慮過甚， 因為沒有奶水的媽媽畢竟是少數，

只要有一點， 我們就能通過一些方法， 努力使奶水慢慢變多， 我們可以這樣做：

1孕期保持正常的體重增長

孕期保證正常的體重增長， 允許脂肪攝入適度的增加， 因為孕期囤積的脂肪是日後奶水的原料， 庫存必須保證。

2早吸吮、多吸吮

寶寶娩出後做到早吸吮、多吸吮。 一般寶寶出生後， 助產士就會嘗試給寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 它的意義並不在於寶寶能吸出多少奶， 而是寶寶吸吮的動作可以刺激媽媽的大腦， 調整相應的激素分泌(雌激素下降、泌乳素上升）從而開啟產奶的開關。 雖然當胎盤娩出後體內激素已經開始調整， 但是寶寶的吸吮更是強化了這種刺激。 回到病房後也要儘量多吸吮， 這樣做能有效幫助媽媽吸通乳腺管，

也能預防寶寶低血糖。 寶寶不能及時吸吮時， 媽媽可以通過使用吸奶器或者家人幫忙等方式吸通奶管。 總之一個字——吸！

3預防乳☆禁☆頭皸裂

多吸乳☆禁☆頭有可能導致乳☆禁☆頭潰破或者皸裂， 媽媽可以這樣做：

媽媽在孕37周後可適時揉搓乳☆禁☆頭（孕周不滿37周時不要輕易做， 易刺激宮縮引起早產)， 增加皮膚耐磨程度；

餵奶時， 要注意姿勢正確， 寶寶要含住整個乳暈而不是光咬住乳☆禁☆頭；

餵奶完畢後用乳汁塗抹乳暈及乳☆禁☆頭， 待乾燥後穿上衣服， 這樣能起到保護皮膚的作用。

TIPS:溫馨提示

需要注意的是， 不要經常消毒乳☆禁☆頭， 保持乳☆禁☆房的清潔即可， 因為寶寶需要一點細菌來完善他的腸道菌群系統哦。

4保證能量攝入

媽媽在孕期就要保證能量的攝入，

米飯打基礎， 葷素搭配均衡飲食。

5心情愉快、睡眠充足

保持心情愉快， 擁有良好的睡眠品質， 不一定是睡眠時間長， 因為晚上餵奶次數多， 睡眠時間肯定會被拆分成幾段， 因此儘量保證每段睡眠都能進入深度睡眠。

如果媽媽努力後奶水還是不夠寶寶吃的話， 可以添加適量的配方奶混合餵養， 首先要保證寶寶正常的生長發育， 待奶水增多後再逐步減少配方奶的用量。 畢竟真正能做到純母乳餵養的媽媽還只有30%， 對於奶水不夠的媽媽， 自身不要太焦慮哦， 還是那句話， 心情很重要。

反復奶結問題2

月子裡得奶結的概率一般比較高， 除了奶水剛開始生產、乳腺管還未通暢的原因以外， 還有可能與月子裡媽媽身體尚未恢復、氣血不足有關。

除了定時吸奶以外（一般一邊十分鐘， 兩邊都要吸， 一次餵奶掌握在三十分鐘以內， 兩個半小時到三個小時吸一次）， 還可配合相應的中藥補氣血， 但是一定要選用藥食同源、藥性溫和、安全第一的藥材， 如杜仲、黨參、通草等， 具體劑量和配比還需諮詢中醫師後決定。

還有需要注意的是， 對於奶水多的媽媽， 寶寶吃完一頓如果還有大量奶水剩餘， 也應將剩餘的奶水吸出， 吸到揉起來沒有硬塊， 覺得輕鬆舒服為好， 多餘的奶水可以速凍存儲起來， 一般可保存3-4個月。

奶結一定要早發現早疏通， 千萬不要等到乳腺發炎滾膿了才處理， 到那時嚴重的話可能要挨刀了哦。

痛苦的回奶問題3

有些媽媽， 特別是在產後兩三個月就考慮回奶的，

往往是回也回不掉， 奶水漲得硬如石， 睡覺甚至抬手都會受到影響， 我們的建議是儘量堅持母乳餵養到一歲， 六個月後斷乳☆禁☆頭不斷乳。 一歲以後一般奶水的量會有所減少， 回奶也就相對容易。 一旦決定回奶， 就不要再吸奶水， 飲食清淡減量， 可搭配濃濃的大麥茶和皮硝外敷起到回奶消腫的作用， 一般堅持4-7天即可順利回奶。