關於嬰兒睡眠，你不知道的真相

寶寶整晚不睡， 搞得你又困又累， 生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢。 美國《父母》雜誌刊文， 告訴大家寶寶睡眠的真相， 教大家輕鬆搞定小傢伙的方法。

1.新生兒經常打盹

新生兒還不知道日夜的差別。 而且他的小肚子吃不下太多東西， 幾個小時就會餓。 大約6到10周以後， 嬰兒就能睡久一點了。

2.給寶寶建立睡眠規律

嬰兒出生6到8周以後， 就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。 晚上七八點鐘喂完奶， 捏捏他的衣服， 放點音樂， 給他一個睡覺的信號， 這種“儀式”非常有效。 3到4個月後， 小傢伙能一口氣睡上6個小時， 就可以只在半夜喂一次奶。 當寶寶睡覺的時間變長， 你可以讓他早點睡。

3.困了但還醒著， 是讓寶寶睡覺的最佳時機

很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著， 結果他醒來後還得要大人把他哄睡。 其實應該讓嬰兒學會自己打盹， 這樣他醒了之後就能自己重新睡著。

另外， 在孩子臨睡前才餵奶也是不對的， 這樣他會依賴吃奶才能睡著。 正確的做法是把餵奶作為睡前“儀式”的第一個節目。

4.小心翼翼卻不過分關注

嬰兒出生的頭三個月， 大人要盡力照顧他的每一項需求。 三個月後就別再他一哭鬧就急著去抱。 這樣， 小傢伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。 有時候， 大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上， 或者對著他的耳朵哼上幾句， 他就會重新睡著。

5.太累的寶寶睡不好

很多人以為白天讓寶寶特別累特別困， 晚上就能睡得更香， 事實卻相反。 要學會讀懂寶寶困倦的信號。 寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。 這時如果不打盹， 小傢伙很可能會爆發。

此外， 在大人懷裡或者車裡打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感， 卻不能讓他精神。 睡了幾分鐘之後， 小傢伙依然很累， 卻睡不著了。 所以， 寶寶如果白天不好好打盹， 晚上也就睡不好覺。