關於孕前男性保養飲食秘笈
海鮮粥
材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料:鹽、酒、白胡椒粉。
作法:白米洗淨, 加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥, 花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨, 去雜質。
待粥煮爛後, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸, 再加入調味料和勻即可。
功效:增加精力、培養情趣。
六味雞湯
材料:雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料:鹽、酒
作法:雞腿洗淨切塊, 入熱水中滾燙撈起瀝幹。
藥材清水快速沖淨, 瀝幹。
將藥材及雞腿加水熬湯, 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
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功效:改善精液稀薄、增加體力。
洋蔥牛肉卷
材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料:胡椒粉、鹽、油
作法:韭菜洗淨, 去老葉及粗頭部切段, 洋蔥切細絲。
油熱後, 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒, 熟後盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上, 開小火, 將上述盛盤之熟料, 夾入牛肉片中卷起即可。
功效:缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用, 能壯陽補精。
小編總結:男性朋友如果養成了一個健康的飲食, 是可以幫助女性更好的懷孕, 還有利於將來寶寶的發育成長和健康, 因此, 想要生個健康漂亮寶寶的朋友們一定要多吃以上的食物, 為生育做準備哦。