關於孕婦便秘的3個問題

現在的准媽媽們大多都是第一次懷孕， 又沒什麼經驗， 總會遇到各種各樣的孕期問題， 例如長斑、厭食、或者暴飲暴食等等， 但是這些都是可以控制的， 但是孕期便秘大概是准媽媽們最最尷尬的問題了， 要說病也不是病， 要說沒事， 孕期媽媽的身體狀況一點也不敢忽略， 那該怎麼辦呢。 我們應該瞭解一下。

懷孕後常常發生便秘是什麼原因?

除了受激素的影響， 孕婦容易得便秘還有很多其他原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。 孕婦在孕期中的便秘多為弛緩性便秘。 懷孕後， 幾乎所有的准媽媽的運動量都會減少，

便秘會對媽媽和寶寶有什麼傷害?

孕期由於胃酸分泌減少， 體力活動減少， 等因素。 加上胎兒逐漸增大， 膨脹的子宮壓迫小腸， 因此容易發生便秘。 妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大 便， 甚至1-2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹。 嚴重者可導致腸梗阻， 併發早產， 危及母嬰安危。 有些罹患便秘的孕婦在分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨 礙胎兒下降， 導致產程延長甚至難產。

我懷孕了常常便秘怎麼辦?

1、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水， 這也是刺激腸管蠕動的好方法，

2、蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。 如果採取以上方法仍發生便秘者， 可以服一些緩解藥， 但必須注意在醫生指導下進行。 禁用蓖麻油瀉劑， 以免引起流產。

3、要注意調理好膳食， 多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。 粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。 粗纖維在腸道內吸收水發， 使糞便鬆軟， 容易排出。 含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。 例如：小米、玉米、紅薯、蘿蔔、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

4、適當進行一些輕量活動， 促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。

5、養成定時大便良好習慣， 可在晨起、早餐後或晚睡前，

其實准媽媽們便秘時最尷尬的事情了， 抱著個大肚子蹲不住不說， 就說蹲住了， 半天也不出東西， 多受累啊， 跟別人說也不好說， 不說著實又難受， 所以我們平時要注意以上三個問題， 即便秘發生的的原因， 和便秘對媽媽和寶寶的。 以及如何解決。 儘量躲開這難言之隱， 別讓自己悲劇了。

說又不好說， 抱著大肚子蹲下去好久也撐不住。 唉。 。 。 悲劇了。