懷孕的時候， 孕媽媽總會在生理上有些變化， 例如腰酸背痛、腿部浮腫以及尿頻。 尿頻幾乎是孕媽媽都會發生的問題， 很多孕媽媽在懷孕的時候， 會發現自己上衛生間的次數明顯變多， 有時候以為是因為喝水過多， 然後就不敢多喝水。 這個想法是錯誤的， 喝水有利於孕媽媽排毒， 所以要保證水分的攝取。 而且孕婦尿頻， 不一定是飲水造成的。 那麼， 孕婦尿頻的原因及處理辦法是什麼呢?我們一起來看看吧， 孕婦尿頻怎麼辦?
正確理解尿頻
尿頻的表現
媽媽在沒懷孕時， 每天日間平均排尿4～6次， 夜間就寢後0—2次：
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當白天解尿次數超過7次， 晚上解尿次數超過2次， 且間隔在2個小時以內， 醫學上稱為尿頻。
准媽媽出現小便次數增多， 並伴有小便後仍有尿不盡的感覺， 就是尿頻的表現， 這與子宮的位置有關。
尿頻時間規律
懷孕前3個月， 准媽媽特別容易感到尿頻， 因為子宮慢慢變大， 膀胱容量減少了。
妊娠4個月後， 膀胱壓迫消失了， 尿頻有所緩解。
妊娠晚期， 胎頭進入骨盆， 再次壓迫膀胱引起尿頻。
夜尿增加
白天還正常， 但是夜間增多上衛生間的次數， 這都是孕育寶寶的～種很正常的生理現象。
尿頻正常VS異常
正常的尿頻只是小便頻繁， 身體不會出現其他症狀和不適感。
如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡(小便後仍有尿意)， 或有發熱、腰痛等症狀時，
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無法控制的尿頻
准媽媽排尿次數增多， 總會想各種辦法來控制， 這樣做對媽媽和寶寶都不好。
膀胱容量少了
懷孕8個月後， 膀胱的貯尿量比非孕時明顯減少， 因而排尿次數增多， 大約1—2小時排尿一次， 甚至間隔時間更短， 這是正常的生理現象， 可千萬別憋尿。
壓力性尿失禁
這是妊娠晚期正常的生理現象， 如果你大笑， 咳嗽或打噴嚏， 更是不可避免地會發生壓力性尿失禁， 不必緊張哦。
少飲水非明智之舉
有些准媽媽為避免頻繁上衛生間， 就儘量少喝水， 這是不對的， 會導致更大的麻煩——便秘。
水是生命之源
懷孕期間， 准媽媽體內的血流量增加了1倍， 必須攝取大量水分， 每天至少喝6杯水，
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足的水分攝入還可以改善便秘， 有助於防止痔瘡。
果汁也是水的來源
果汁好喝， 不過也提供了許多多餘的熱量。 含咖啡因的飲料， 如咖啡， 可樂和茶水， 不能記入攝取的液體之中， 因為它們是利尿物質， 使尿液增加， 實際上加重了水的丟失。 如果不喜歡水的味道， 就在水中放一片檸檬或酸橙， 或加一點果汁， 改善水的味道， 增加水攝入。
減少感染的發生
孕晚期， 膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管， 這些會造成尿流不暢和尿瀦留， 不僅對泌尿道的黏膜有刺激， 而且容易孽生細菌， 容易發生泌尿系感染。 多飲水可以達到自行沖洗膀胱的目的， 防止膀胱感染。
積極應對尿頻
骨盆放鬆練習
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壓力性尿失禁讓人受窘， 除了使用衛生巾或衛生護墊， 做做骨盆放鬆練習， 有助於預防壓力性尿失禁。
練習方法：四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部;弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆， 但這有早產的風險， 事前應徵求醫生的意見， 注意不要做過於激烈運動。 有先兆流產史者不做此項運動。
水量合理控制
補充水分要適量。 若有尿意及時排尿， 別憋尿， 以免造成膀胱感染而加重尿頻。 准媽媽每隔2小時飲水一次， 每天8次， 每次200毫升， 共1600毫升左右。 想避免晚上不上衛生間， 最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。
骨盆肌肉練習
盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習)， 不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的，
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本文對於孕婦尿頻做了一個詳細的解析， 希望可以幫助到這些孕媽媽們。 孕婦尿頻的話， 要找出原因， 才針對原因來處理， 不要自己隨意下定義。 這樣只會影響到孕媽媽的健康， 對母嬰都不利。
