1.確定有巨大壓力的原因並且試圖遠離它
你會覺得你的身體狀況正在改變， 發現你的體重不斷增長， 同時你還要打掃房間和照顧其他的孩子。 有很多事情讓你感覺快瘋了。 這時要確定是什麼給了你最大的壓力並且想辦法遠離它。 一旦你確定了罪魁禍首， 那就很容易去緩解壓力了。
2.當你感到不知所措時尋求幫助
你可以一直自給自足和獨立生活。 但是當你懷孕時還是要從別人那裡尋求幫助。 你可以讓你的媽媽爸爸、兄弟姐妹或朋友幫你做家務。 你可以讓你的丈夫做家務並且你要減少你在辦公室裡工作的時間。
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3.花一些時間去放鬆和飽餐
永遠記住， 地球沒了你也會轉， 生活沒有你也會繼續。 或許你的丈夫看起來沒你不行， 但是你嘗試後就會發現， 顯然沒有你他也可以做得很好。 所以有時間多去泡泡溫泉,放鬆一下自己然後飽餐一頓， 這對你和胎兒的健康很有好處。
4.散步
長距離的散步能幫助緩解你懷孕期間的壓力。 不要一副氣呼呼的樣子離開家。 用自己舒適的節奏走路和散步。 這樣的散步肯定會使你平靜下來從而減輕你的壓力。
5.聽你喜歡的音樂
聽音樂是一種很好的減壓方式。 如果你有喜歡的歌或一個樂隊的時候,那麼你可以聽他們的歌或聽一些舒緩的歌曲。
