關於孕期鈣質補充孕前早知道

人體對於鈣質的消耗量和需求量都是巨大的， 孕媽媽任務重大， 自然也是鈣質消耗大戶， 那麼怎樣才能選到合意的鈣質補充產品或找到能很好補充鈣質的方法呢？
選擇鈣元素含量高的鈣片
我們所見到的鈣製劑在鈣元素含量上有很大差異， 孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。 例如， 碳酸鈣的鈣元素含量最高， 達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低， 只有9%。 要注意說明書中實際鈣元素的含量。
不要被所謂的高吸收率蒙蔽

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同，

例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。 所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導。

孕前如何選擇補充鈣質產品

選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收， 對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量
鈣製劑的安全性最重要
孕媽咪在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以避免買到偽劣產品。 一些用貝殼燒制的鈣製劑， 因為受海水污染， 可能會含有超過標準的有害重金屬， 如鉛、砷等。
小編總結：在選擇鈣質補充產品時， 該產品鈣質含量、鈣質吸收率、以及混合的其他成分都是我們要納入考慮的因素， 每個方面都要充分考慮， 比如要科學認識該類產品的普遍吸收率不被標識的高吸收率所蒙蔽。 這些都是從用藥安全性出發的， 否則， 可能並不能起到預期效果， 甚至引發不良反應。