關於孕期靜脈曲張

根據研究統計， 約有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴張。 而且在懷孕時期， 曲張的靜脈不只出現在雙腿， 在身體其它部位， 例如頸部及會陰部也可能會出現。 造成這種種現象的主要原因有以下三點：

1、懷孕時體內荷爾蒙改變

增加的黃體素造成血管壁擴張， 再加上懷孕時全身血流量會增加， 使得原本閉合的靜脈瓣膜分開， 造成靜脈血液的逆流。

2、胎兒和增大的子宮壓迫血管

胎兒和子宮隨孕期的增加而變大， 壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈， 使得下肢血液回流受阻， 造成靜脈壓升高，

曲張的靜脈也會越來越明顯。

3、家族遺傳或孕期過重

有家族遺傳傾向， 血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全， 或是孕期體重過重等， 都是靜脈曲張的高危險群。

另外， 准媽最關心的莫過於是否會對胎兒或母體造成影響。 根據研究發現， 孕期靜脈曲張並不會造成孕婦及胎兒全身性循環系統的障礙。 在非常罕見的情況之下， 如果有下肢靜脈壓痛、發熱、紅腫等情況(下肢血栓性靜脈炎或深部靜脈栓塞)， 或同時合併有發燒、心跳加速、呼吸困難等情形， 有可能是下肢靜脈的血栓流至肺部， 造成肺部靜脈栓塞， 這些情況都需要迅速就醫。

三宜三忌 孕期三宜

1.多做深呼吸

深呼吸能促進迴圈， 也可能避免和幫助治療靜脈曲張。

儘量每天保持雙腳抬高超過臀部的姿勢大約10分鐘， 深深地吸氣， 慢慢使肺部充滿氣體。

2.關注自己的體重增長速度

A儘管你不可能不在孕期增重， 但是堅持鍛煉有助於避免過量脂肪堆積、保持良好的血液迴圈並強韌血管。 下面是孕期體重增長表， 可以判斷一下， 避免讓自己過度肥胖。

B懷孕早期就是懷孕的前三個月， 標準的體重增加為2公斤左右， 懷孕中期也就是懷孕3-6個月以及懷孕晚期(懷孕7-9個月)各增加5公斤左右， 整個孕期標準的體重增加為12公斤左右。 如果整個孕期增加孕婦的體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤， 都是過於肥胖。

3.做適度的運動

慢走、游泳和孕婦學習班在懷孕期間都是不錯的選擇， 但要避免過度的有氧運動、蹬自行車和慢跑，

因為這些會增強腿部靜脈的壓力， 使問題加重。

孕期三忌

1.如果你有家族痔瘡史， 或者上次懷孕時得過痔瘡， 堅持骨盆底肌肉練習， 可能有助於防止痔瘡在下次懷孕時變得更嚴重。

2.不要穿太緊的衣服或者高跟鞋，

隨著你的孕期進展， 不要再繼續穿平常的衣服了， 因為緊身衣服， 特別是腹股溝部位比較緊的衣服（比如緊身牛仔褲和長襪等）會加劇骨盆充血， 令靜脈曲張加重。 也不要穿太緊或鞋跟太高的鞋子， 以免過度拉伸小腿肌肉。

3.不要長時間坐著或蹲著， 坐下時不要蹺二郎腿。

緩解方法

不要提重物。 重物會加重身體對下肢的壓力， 不利於症狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。 腰帶、鞋子都不可過緊，

而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長時間站或坐。 總是躺著， 對靜脈曲張症狀的緩解， 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠離酒精。 飲用含有酒精的飲料和酒水， 會加劇靜脈曲張的程度。

5.最好採用左側臥位。 在休息和睡覺的時候， 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。

6.避免高溫。 高溫易使血管擴張， 加重病情。

7. 控制體重。 如果超重， 會增加身體的負擔， 使靜脈曲張更加嚴重。

8. 睡覺時， 可用毛巾或被子墊在腳下面。 這樣可以方便血液回流， 減少腿部壓力。