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女性作為宇宙上極為美麗的一種生物， 一定要時刻注重自己的美麗， 所以孕期體重增長表不妨趕緊做起來~好吧， 其實美麗不是關鍵， 真正的原因是， 准媽媽們可以通過自己體重的變化， 觀察自己的健康情況， 更為健康有效的對自己進行保養， 也能夠判斷寶寶在肚子裡是否健康成長。
孕期體重增長建議
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BMI指數與體重的關係
根據孕前體重的不同， 增加的體重量也會有所不同。 一般用計算BMI的方法來判斷。
BMI的計算公式如下：
然後根據計算出來的值查看下面所在的區間， 就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
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1. 孕前標準體重（KG）=（身高）2×21（理想值為22）， 即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。
2. 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度 （實際體重-標準體重）/標準體重×100%， 肥胖度超過20%的要注意控制體重了。
3. 測量肥胖度的BMI值 體重（KG）/（身高M）2= BMI，
4. 分娩時的安產理想體重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65）×（身高m）2
例如：身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg， 那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜範圍。
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5. 個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。 個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。 骨盆窄容易引起難產， 所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。
6. 懷孕之後很多的孕婦有懷孕反應。 懷孕反應會是增加體重的直接要素。 由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。 所以過了懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣一周的體重增加量不能超過500克為好。 一周之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是諮詢醫生。