孩子的免疫系統尚未強固， 隨著年齡增長， 孩子的免疫機能逐漸成熟， 3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後， 整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體， 免受細菌、病毒等傳染病原的侵害， 可說是體內的保全人員。 從以下幾個方面入手， 也許可以調節孩子的免疫力
1、多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 6歲以下的孩子， 一天應喝的水量是差不多是10公斤體重的孩子喝水量500毫升。 為了確保健康， 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。 上學、外出時讓孩子背著水壺，
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2、不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織(WHO)曾警告， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
3、教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在上廁所後把手洗乾淨， 可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
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4、足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和細菌的淋巴細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 成長中的孩子最好每天需要8～10小時的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。
5、和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子瞭解身體具備的自愈力， 當孩子感冒或擦傷， 一起留意他復原的速度， 如此孩子將學會相信自己的身體本能， 不致過於依賴藥物。 一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出， 慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病， 強調他們的虛弱， 將會讓他們更焦慮不安。
6、減壓
通過觀察和研究， 承受壓力愈大愈容易感冒。 教導孩子放鬆的技巧， 適當安排活動，
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7、多吃蔬果
現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成呼吸道和消化道粘膜變薄， 抗體減少， 影響人體防禦功能。 柑橘類水果富含維生素C， 能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織， 以説明傷口痊癒。 胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素， 可以在人體內轉換成維生素A。 維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全， 減輕感染;提高抗體反應， 促進白血球生成;並參與補捉破壞細胞的自由基。
加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關。
這些污染物包括進入室內的大氣污染物， 如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等;人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，
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9、防止污染的辦法：
首先要定時打開門窗換氣。 每天至少2次， 選擇上午9-11點、下午3-5點等空氣污染低的時間段， 每次不得少於45分鐘， 保證孩子房間空氣流通。 二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動， 以增強兒童體質， 提高他們的免疫力。 三是家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料， 且在裝修半年內避免兒童入住。
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10、保健品對提高免疫力到底有沒有用?
許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌，
缺少嚴格的科學驗證，
效果是十分有限的。
此外，
正如我們前面所述，
免疫低下有不同的類型，
不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同。
在不清楚免疫低下類型的前提下，
盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果，
另外還可能造成不良的後果，
諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。
事實上，
絕大部分生理性免疫低下的兒童並不需要特殊的治療。
只要通過加強和平衡孩子的營養、增進體格鍛煉，
孩子身體的免疫狀況都會得到明顯改善，能很快適應環境。對於一些免疫低下表現較重的孩子，家長的首要任務是在免疫專科醫生那裡明確孩子免疫低下的類型，如果不存在先天性或後天繼發性免疫低下，也可以使用一些藥物治療，但必須在醫生的指導下進行。
