關於寶寶加餐 父母必學的5堂課

1歲以後的寶寶們已經告別了那些可愛的輔食， 這時候的他們是不是已經像成人一樣進入了“一日三餐”的階段了呢?當然不是!這時候的寶寶一般還需要每天加兩到三餐。

課程1：加餐有理!

生活小片斷

琦琦媽媽正在給1歲2個月的琦琦吃餅乾。 這時， 琦琦爸爸回來了。 看到琦琦又在吃零食， 一臉的不高興!“你總是給她吃零食!到吃晚飯時， 她該不好好吃飯了!”“現在離吃晚飯還有2個小時， 只是吃幾塊餅乾， 她一會兒就消化下去了!”“總之， 你給她吃零食就不對!”……

營養學家如是說

幾塊小小的餅乾引來了夫妻雙方的一場“戰爭”，

而且雙方好像說得都有道理。 仔細聽來， 他們根本的分歧在哪兒呢?就是應不應該給寶寶加餐。 琦琦的父親認為， 女兒已經2歲了， 就應該像大人一樣， 正正經經地吃好一日三餐， 除此之外， 不應該吃任何“零食”， 覺得這樣才能養成寶寶良好的飲食習慣。 實際上， 琦琦爸爸的要求對於這些小寶寶來說是不太合適的。 因為1歲以上的寶寶陸續長出了十幾顆牙， 主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主。 而此時孩子的消化系統尚未發育成熟， 胃容量有限， 新陳代謝旺盛， 每餐進食很快就被消化， 所以寶寶宜少食多餐， 以補充兩餐之間的空當。

這裡， 搖籃總結了給寶寶加餐的3大理由：

1.適應寶寶消化系統生長發育的特點。

2.是補充能量的重要來源， 滿足寶寶快速生長的需要。 各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%， 午餐占35%～40%， 晚餐占25%， 加餐占10%。

3.加餐除了滿足寶寶營養方面的需求， 還具有濃濃的情感色彩和良好的情緒體驗：愉快、分享和溫柔的親情!有一位法國的社會學家指出， “加餐是加深感情的重要時刻， 在愉快的氛圍裡， 母子關係更加親密了!”

所以， 我們需要像對待正餐一樣對待寶寶的加餐。

此外， 琦琦爸爸好像對零食還有些誤解。 從感情☆禁☆色彩來說， 零食並不是一個貶義詞， 也沒必要以看到寶寶吃零食就大加指責。 只要適時、適量、合理地讓寶寶吃一些零食， 對寶寶的生理和情感發育是很有好處的。