我們經常說：想要寶寶長得好， 三餐很重要。 今日， 我們就來說一說關於寶寶的晚餐飲食。 寶寶的晚餐要比早餐和午餐都要重要， 這裡所說的重要不是營養要多， 而是晚餐不能隨便吃， 如果晚餐吃錯了， 小心疾病會纏上寶寶哦!
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晚餐吃得多又營養--導致孩子肥胖
百分之九十九的小胖墩們， 都與晚餐過於營養和吃得多有著直接的關係， 晚上的活動量非常小， 熱量消耗也較少， 多餘的熱量在胰島素的作用下大量地合成脂肪， 寶寶肥胖就是這樣形成的。 因此， 家長們給寶寶的晚餐要儘量清淡少油。
晚餐過飽--導致孩子糖尿病或腸癌
長期晚餐吃得過飽， 會刺激胰島素的大量分泌， 很容易造成胰島素負擔加重， 進而誘發糖尿病， 如果晚餐吃得既營養、又過飽的話， 所造成的肥胖也會引發糖尿病等問題。 這一點， 家長們要替孩子考慮好， 晚餐不宜吃得過飽哦!
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另外， 如果孩子晚餐吃得過飽， 蛋白質食物無法完全被寶寶所消化吸收， 在腸道細菌的作用下， 會產生很多有毒的物質， 而當寶寶進入睡眠狀態後， 腸壁蠕動較慢， 有毒物質會停留在寶寶的腸道內， 容易誘發腸癌。
晚餐吃太晚--導致孩子尿結石
孩子如果晚餐吃得太晚， 甚至是吃完了晚餐就睡覺， 這會導致寶寶的尿液滯留在輸尿管、尿道、膀胱等尿路中， 不能及時地排出體外， 就使得尿中鈣的含量不斷增加， 沉積下來形成小的晶體， 長期晚餐吃太晚的話， 這些小晶體就會擴大， 形成結實。 家長們一定要重視起來， 晚餐不要給孩子吃得太晚了。
晚餐吃得過油膩--導致孩子高血壓
晚餐如果吃得過於油膩， 睡覺時血流速度減緩，