關於寶寶睡眠家長容易陷入五大誤區

好的睡眠習慣， 能讓寶寶睡得好， 發育好。 專家提醒， 一些你不注意的睡眠小誤區， 有可能影響寶寶的睡眠品質!

誤區1：抱著睡能使寶寶有安全感， 入睡快。

抱著睡確實可以讓寶寶獲得安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴性， 等寶寶大一點， 再想改變它就很困難。 這種過分的依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。 這對寶寶養成獨立入睡的習慣會造成不良影響。

誤區2：小寶寶愛什麼時候睡就讓他什麼時候睡， 至於睡眠習慣， 等他快上幼稚園時再調整就可以了。

0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，

誤區3：不管寶寶什麼時間入睡， 只要睡眠的時間總量夠了就行。

充足的睡眠對於寶寶的生長發育非常關鍵， 因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。

但是， 只強調寶寶的睡眠時間總量還不夠， 還要注意他的睡眠品質。 入睡越晚， 深睡眠所占的比例就越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。 所以， 要讓寶寶養成早睡早起的習慣， 晚上8~9點睡覺為宜。

誤區4：寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。

雖然每個年齡段的寶寶都有睡眠需求量， 但這只是一個平均值， 寶寶之間存在個體差異， 有的寶寶可能就是睡得少一些。 只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、體重增長良好， 就不用擔心。 但是如果睡眠時間明顯比平均值少， 比如一般新生兒要睡16~18個小時， 你的寶寶只睡到12個小時， 就需要諮詢醫生， 進行生長發育方面的監測。

誤區5：寶寶一定要睡午覺。

如果寶寶已經滿3歲， 晚上的睡眠品質很好， 而且睡眠的時間總量也夠， 就能滿足他生長發育的需求， 不必強求他一定要睡午覺。 而且， 如果寶寶白天不睡覺， 活動量很大， 會消耗很多精力， 這樣他在晚上會睡得很香， 睡眠品質很高。