關於寶寶睡眠必知的20個問題

想必所有的媽媽都愛看寶寶睡覺時的樣子， 睡寶寶真是好可愛！但有的寶寶總是睡不好， 或者白天睡晚上玩， 或者夜哭、夜驚， 或者不斷變換睡姿， 或者含著奶嘴睡覺……這些問題會時常困擾著我們的媽媽。

寶寶睡覺的時候是否需要開窗

開窗會使房間內空氣較好， 有利於寶寶睡眠。 開窗睡眠應從夏季開始， 這樣能使寶寶逐漸適應。 哪怕是寒冷的冬季， 也最好開一點門縫。 要注意從視窗進來的風不要對著寶寶吹。

怎樣判斷寶寶睡夠了

每個寶寶的睡眠需求是不同的， 我們不能只從睡眠時間來評定睡眠是否足夠，

而是要從多方面來考量。 如果寶寶白天活動時精力充沛， 不覺得疲勞， 食欲較好， 喜歡嘗試不同的食物， 體重身高達到標準， 那麼說明寶寶睡眠是充足的。

寶寶睡覺時可以開空調嗎

天氣太冷或太熱時， 可以開空調， 但要注意電扇、空調不能直接對著寶寶吹。 環境溫度不要過高和過低， 睡眠時也不要穿得太多和蓋得太厚， 否則會使他們焦躁不安， 甚至發生脫水熱。 要保持室內濕度在60%左右， 溫度保持為18℃-22℃。

寶寶的睡眠環境應該注意些什麼

空氣環境：寶寶的房間應朝南， 陽光充足， 空氣流通， 但不要讓寶寶吹穿堂風。 傢俱及地板要用濕布拖擦， 以免灰塵揚起被吸入呼吸道。 不要讓寶寶住進新裝修的房間。

聲音環境：寶寶睡眠時，

要保持環境相對安靜， 避免大聲喧嘩， 否則會影響寶寶的睡眠品質。 但是大多數寶寶都能習慣普通的談話聲、笑聲和一般音量的電視聲。

光線環境：室內光線應柔和， 應避免強光刺激。

睡前要把寶寶喂飽嗎

睡前可以喂寶寶， 但注意不要喂得太飽， 否則寶寶會難以入眠或睡眠不安。 睡前不要讓寶寶過於興奮。

寶寶趴著睡行嗎

3個月前的小嬰兒趴著睡有一定的危險， 可能引起呼吸困難， 甚至導致死亡。 如果寶寶能自由轉動頭部和頸部了， 即使俯臥也會把頭轉過來， 臉朝一邊躺著， 而不會把臉埋在床上或枕頭上。 最理想的睡眠姿勢是側臥位， 右側臥位較左側臥位姿勢更佳。

寶寶可以含著奶嘴入睡嗎

如果寶寶長牙了還有含著奶嘴入睡的習慣，

那麼久會導致齲齒。 因此， 從新生兒時期開始， 當寶寶入睡以後， 無論是媽媽的乳☆禁☆頭還是安撫奶嘴， 都應及時拔出， 不要總是讓寶寶在似睡非睡、似醒非醒的狀態下吃奶嘴。

寶寶應與父母同睡還是分開睡

父母可以根據自己家庭的情況和習慣來安排寶寶是同睡還是分開睡。 不妨可以這樣試試：寶寶出生後就睡在自己獨立的小床上， 將小床放在父母的房間裡， 即分床而不分房。

寶寶鬧夜怎麼辦

寶寶滿3個月以後， 生理性哭鬧減少了， 大多是出於心理上的原因。 6個月左右的寶寶鬧夜的較多， 原因並不是有什麼疾病。 只有突然的鬧夜， 才有可能是疾病所致。 面對寶寶的鬧夜， 新手爸媽一定要冷靜對待，

盡最大可能找出鬧夜的原因， 想盡辦法平息寶寶哭鬧， 寶寶鬧夜的持續時間就會縮短。 相反， 如果父母相互抱怨、指責、吵架等， 則會將不良情緒傳遞給寶寶， 使寶寶更加焦慮與緊張， 從而鬧夜時間會更長。

哪種夜哭、夜驚需要看醫生

只要少數寶寶夜哭、夜驚是由於患病， 比如佝僂病、B族維生素缺乏等。 當出現以下情況， 應該去看醫生：突然出現類似腸絞痛的哭吵並醒來；一直睡得很好， 突然出現焦慮不安；從一出生就睡不好；有某些疾病的症狀或先兆；啼哭不止， 怎麼也哄不好；找不到任何原因地哭鬧不止。

寶寶睡得少要緊嗎

睡眠時， 體內生長激素分泌旺盛， 更有利於寶寶的身高， 道理是這樣的。 但寶寶睡得少， 如果精神好，

吃得也好， 生長發育也正常， 就沒有必要要求寶寶睡得更多。 如果為了增加寶寶的睡眠時間， 總是不斷哄其睡覺， 會導致寶寶入睡困難， 不利於培養寶寶的獨立生活能力。

這些睡眠問題是正常現象嗎

寶寶睡眠時會出現一些表現， 比如：睡覺時不老實， 總是翻來覆去的；睡著時有時會突然抽泣幾聲；有時會睜開眼睛看看， 但如果媽媽不搭理， 他也會很快入睡；有時會撅著屁股睡；睡覺時會突然驚乍；睡覺時特別愛出汗；睡覺時會倒嚼（反芻）。 應該說， 這些都不是寶寶的正常表現。

每天需要讓寶寶定時睡覺嗎

對於新生的寶寶， 他總是處於睡眠中的， 這個時候你要做的就是如何讓他多睡， 而不必去追究他何時入睡。 大一點的寶寶， 晚上7時到8時30分是孩子上床的最佳時間。每天定時讓寶寶睡覺，可以幫助他建立生物鐘規律。如果每天都遵循相同的時間安排，那麼寶寶就知道什麼時間該做什麼事情了。

寶寶白天睡得多，晚上很精神怎麼辦

對於這樣的寶寶，最主要的就是白天會因睡眠而缺乏戶外運動，這時媽媽需要改變其睡眠習慣。如果是晚上睡得晚，傍晚時就不要讓寶寶睡覺，午後睡覺稍向後推移，不要讓寶寶睡到下午五六點鐘，晚上可能會早睡些。如果晚上睡得很晚，早上也醒得很晚，甚至能睡到早上九十點鐘，就慢慢讓早晨早些醒，把白天的覺往前提。

寶寶睡得越來越晚怎麼辦

有可能是，從晚上9時拖到9時30分，過幾天就可能多10時才睡，要等到夜時11時也不睡覺，父母這才往往開始著急。父母可以在下午過了4時就不要讓寶寶睡覺，晚上睡覺前不要讓他太興奮，父母可以試著一到晚上9時就宣佈“睡覺”並熄燈，讓寶寶明白夜裡是睡覺的時間，玩耍留在白天。

寶寶白天不睡覺是異常表現嗎

好動的寶寶可能整個白天都不閉眼，玩得很開心，一點倦意也沒有，但晚上睡得很香，深睡眠時間相對較長，那麼白天不睡就不是異常表現。有的寶寶從晚上七八時睡到第二天早晨七八時，白天一直不睡，但精神很好，活動能力很強，生長發育也正常，父母就不要為寶寶白天不睡覺而焦慮。

哪些不良的睡眠行為要避免

避免不良的睡眠行為：將寶寶抱在手中邊走邊哼歌曲哄入睡；讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡；讓寶寶咬著被子或手帕等入眠，這些都會使寶寶養成不好的睡眠習慣，應對避免。

寶寶半夜醒來應該怎麼做

寶寶半夜醒來時，不要馬上把他抱起來哄，這樣會徹底弄醒寶寶，而應輕輕拍拍他，讓他迷迷糊糊地繼續睡覺。如果需要奶類餵養的寶寶正好到了哺乳時間，則可以輕輕抱起來喂哺，寶寶吃飽後會很快入睡，不要等寶寶徹底哭醒之後再喂哺，因為這會使寶寶必須重新入睡。

寶寶睡覺媽媽要注意些什麼

寶寶如果困得睜不開眼了，不要和他再做遊戲；如果寶寶想睡覺，不要逼著他再吃飯；寶寶沒睡醒的情況下不要把他弄起來喝奶吃飯；寶寶睡得正香時不要給寶寶把尿。總之，媽媽不要隨便剝奪寶寶的睡眠時間。

寶寶打鼾正常嗎

正常情況下，寶寶睡眠時僅有輕微的呼吸聲。寶寶長期打鼾是不正常的。如果寶寶打鼾，父母可採取以下的處理方法：改變寶寶的睡姿，側睡姿勢可以使舌頭不會過度後墜而阻擋呼吸道；帶寶寶看醫生，如果鼻咽處的增殖體增生或扁桃體明顯增大，可考慮手術割除，此外，還要檢查鼻腔、咽喉或下頜骨部位有無異常；如果寶寶肥胖，則要想辦法把體重減下來。

晚上7時到8時30分是孩子上床的最佳時間。每天定時讓寶寶睡覺，可以幫助他建立生物鐘規律。如果每天都遵循相同的時間安排，那麼寶寶就知道什麼時間該做什麼事情了。

寶寶白天睡得多，晚上很精神怎麼辦

對於這樣的寶寶，最主要的就是白天會因睡眠而缺乏戶外運動，這時媽媽需要改變其睡眠習慣。如果是晚上睡得晚，傍晚時就不要讓寶寶睡覺，午後睡覺稍向後推移，不要讓寶寶睡到下午五六點鐘，晚上可能會早睡些。如果晚上睡得很晚，早上也醒得很晚，甚至能睡到早上九十點鐘，就慢慢讓早晨早些醒，把白天的覺往前提。

寶寶睡得越來越晚怎麼辦

有可能是，從晚上9時拖到9時30分，過幾天就可能多10時才睡，要等到夜時11時也不睡覺，父母這才往往開始著急。父母可以在下午過了4時就不要讓寶寶睡覺，晚上睡覺前不要讓他太興奮，父母可以試著一到晚上9時就宣佈“睡覺”並熄燈，讓寶寶明白夜裡是睡覺的時間，玩耍留在白天。

寶寶白天不睡覺是異常表現嗎

好動的寶寶可能整個白天都不閉眼，玩得很開心，一點倦意也沒有，但晚上睡得很香，深睡眠時間相對較長，那麼白天不睡就不是異常表現。有的寶寶從晚上七八時睡到第二天早晨七八時，白天一直不睡，但精神很好，活動能力很強，生長發育也正常，父母就不要為寶寶白天不睡覺而焦慮。

哪些不良的睡眠行為要避免

避免不良的睡眠行為：將寶寶抱在手中邊走邊哼歌曲哄入睡；讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡；讓寶寶咬著被子或手帕等入眠，這些都會使寶寶養成不好的睡眠習慣，應對避免。

寶寶半夜醒來應該怎麼做

寶寶半夜醒來時，不要馬上把他抱起來哄，這樣會徹底弄醒寶寶，而應輕輕拍拍他，讓他迷迷糊糊地繼續睡覺。如果需要奶類餵養的寶寶正好到了哺乳時間，則可以輕輕抱起來喂哺，寶寶吃飽後會很快入睡，不要等寶寶徹底哭醒之後再喂哺，因為這會使寶寶必須重新入睡。

寶寶睡覺媽媽要注意些什麼

寶寶如果困得睜不開眼了，不要和他再做遊戲；如果寶寶想睡覺，不要逼著他再吃飯；寶寶沒睡醒的情況下不要把他弄起來喝奶吃飯；寶寶睡得正香時不要給寶寶把尿。總之，媽媽不要隨便剝奪寶寶的睡眠時間。

寶寶打鼾正常嗎

正常情況下，寶寶睡眠時僅有輕微的呼吸聲。寶寶長期打鼾是不正常的。如果寶寶打鼾，父母可採取以下的處理方法：改變寶寶的睡姿，側睡姿勢可以使舌頭不會過度後墜而阻擋呼吸道；帶寶寶看醫生，如果鼻咽處的增殖體增生或扁桃體明顯增大，可考慮手術割除，此外，還要檢查鼻腔、咽喉或下頜骨部位有無異常；如果寶寶肥胖，則要想辦法把體重減下來。