關於寶寶睡眠的13個問題

寶寶的睡眠品質， 嚴重關係著寶寶的健康成長。 如果寶寶在夜間睡眠時被外界因素干擾而經常蘇醒， 得不到連續深層睡眠， 還直接影響到智商和情商的培養。 因此， 解開寶寶的睡眠密碼， 至關重要。 13個關於寶寶睡眠的常見問題， 爸爸媽媽們一定要看。

1、喜歡含著乳☆禁☆頭睡覺好不好?

寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺是一個非常不好的習慣。 因為乳☆禁☆頭含在嘴裡睡覺， 寶寶會醒了就吮吸， 這種沒有規律的進食方式， 容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。 同時， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺還會影響他的呼吸， 他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。

此外， 如果母乳餵養， 含著乳☆禁☆頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。 再有， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺， 如果溢奶還會導致中耳炎。 另外， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺會影響牙床的正常發育， 或產生蛀牙。

2、寶寶睡覺需要枕頭嗎?

三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭， 只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。 三個月以後， 寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲， 會抬頭， 這時如果你想給他用枕頭， 可以用。 但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。 切記：高度只能在3-4釐米以內， 不能太鬆軟。 一般在兩歲以前， 寶寶最好不要用枕頭， 以免發生意外。

3、寶寶抱著玩具睡覺可以嗎?

抱玩具一般是稍微大一點的孩子， 1歲或者1歲半以後的孩子，

實際上是心理安慰的物品， 如果孩子睡眠不踏實、入睡困難可以給你小小的玩具抱著， 這個玩具不要掉毛， 不要傷害到孩子， 還是允許的。 但叼乳☆禁☆頭這是不允許的。

4、寶寶幾點睡覺最合適?

醫學研究認為， 人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。 剛出生的嬰兒， 一天24小時都有生長激素分泌， 但從兒童期開始， 只有在睡眠時， 體內才分泌生長激素。 研究還表明， 生長激素的分泌在人體深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在晚上10時至淩晨1時為分泌的高峰期。 為此， 專家建議， 孩子睡覺最遲不能超過晚上9時， 一般以晚上8時前睡覺最為適宜。 這樣， 既保證了充足的睡眠， 又不會錯過生長激素的分泌高峰期。 生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質，

它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸多因素有關外， 就是與生長激素的分泌有著重要關係。 生長激素分泌過少， 就會造成身材矮小。 所以， 要使兒童長得快， 充足的睡眠是必不可少的。

5、睡覺穿太多的衣服好不好?

許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼， 常常給寶寶穿許多衣服睡覺， 特別在冬天。 其實， 給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。 因為穿太多的衣服睡覺， 不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆， 還會影響他的血液迴圈和呼吸功能， 影響寶寶睡眠。 另外， 太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了， 會出現散熱不暢， 引起大量出汗，

導致寶寶感冒或出現皮膚問題。

6、睡午覺是有必要的事嗎?

睡午覺是對孩子是非常重要的， 午覺小嬰兒都是兩覺， 甚至有的三覺， 1歲左右的時候睡兩覺， 1歲以後慢慢慢慢變成可能兩次睡眠變成一次睡眠， 所以午覺對孩子的益智、儲能， 孩子可以興高采烈的玩， 說累粘眼皮就睡著了， 所以睡眠是很好的幫助孩子恢復健康、恢復精神狀態很重要的方面。

7、如何哄寶寶睡覺?

大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。 但是， 也有很多時候寶寶需要在你的説明下， 才會放鬆地進入睡眠狀態。 哄他睡覺時， 要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和， 不要在這時去逗引寶寶， 或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。 要注意， 你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，

使他興奮、不安， 一時很難進入睡眠狀態。 寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒， 這種恬靜會使他感到安全、有依靠， 很快地放鬆下來進入夢鄉。

8、寶寶睡覺的姿勢有講究嗎?

寶寶的睡覺姿勢有講究， 一般剛剛喂好奶的寶寶應採取右側睡。 這種睡姿比較適合寶寶呈水準位的胃， 也不會對心臟產生壓迫感。 如果寶寶有溢奶發生， 也不大容易引起窒息。 這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。 但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合， 長時間偏向一側睡， 會導致寶寶臉部兩側的不對稱， 甚至造成斜視。 當寶寶熟睡後， 可以根據他的喜好採取不同的睡姿。 你只要注意， 有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。

9、自己睡還是與媽媽一起睡好?

不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。

10、寶寶睡覺需要什麼樣的環境?

11、嬰兒睡覺房間噴一些空氣清新劑好嗎?

英國一項驚人的研究發現顯示，家中使用噴霧器及空氣清新劑會損害嬰兒及母親的健康，長期使用會令兒童的耳痛及腹瀉頻率增加，而母親更會有頭痛及抑鬱的情況。研究發現，相比一周才使用一次或一次以下空氣清新劑的家庭，每日使用會使嬰兒腹瀉的比例高出32%，這與每日使用除臭劑、打磨劑和噴發膠的結果相似。明顯的，兒童耳痛的次數有所增加，而嘔吐的次數也略有上升。研究人員建議，為安全起見，應限制使用噴霧器及空氣清新劑。

12、如何選擇寶寶的床上用品?

墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。

蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。

床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。

13、如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣?

關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。儘量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但儘量少和他說話。

9、自己睡還是與媽媽一起睡好?

不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。

10、寶寶睡覺需要什麼樣的環境?

11、嬰兒睡覺房間噴一些空氣清新劑好嗎?

英國一項驚人的研究發現顯示，家中使用噴霧器及空氣清新劑會損害嬰兒及母親的健康，長期使用會令兒童的耳痛及腹瀉頻率增加，而母親更會有頭痛及抑鬱的情況。研究發現，相比一周才使用一次或一次以下空氣清新劑的家庭，每日使用會使嬰兒腹瀉的比例高出32%，這與每日使用除臭劑、打磨劑和噴發膠的結果相似。明顯的，兒童耳痛的次數有所增加，而嘔吐的次數也略有上升。研究人員建議，為安全起見，應限制使用噴霧器及空氣清新劑。

12、如何選擇寶寶的床上用品?

墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。

蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。

床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。

13、如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣?

關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。儘量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但儘量少和他說話。