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關於寶寶睡覺,太多的爸媽都會犯這些錯誤!

睡眠對於處於生長發育階段的寶寶來說非常關鍵, 一個良好的睡眠品質不僅能夠促進寶寶生長激素的分泌, 還能夠幫助寶寶增強記憶力、創造力等。 可是家長們卻經常做一些影響寶寶睡眠品質的事情, 妨礙寶寶生長發育。 如何讓寶寶擁有優質睡眠?需要避免以下幾個錯誤!

錯誤1:寶寶房間完全保持安靜

新生寶寶的家庭, 媽媽們很容易犯的錯就是讓房間完全沒聲音。 以為這樣寶寶才睡得安穩, 但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時有點聲音, 因為寶寶在媽媽肚子裡時就會聽到羊水的聲音而不是完全安靜的。

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正確做法:一些聲音會給寶寶帶來安慰感和熟悉感, 因為當他們還在媽媽的肚子裡的時候就一直聽到類似的聲音。 除此之外, 這種細微的雜訊還可以降低房子裡其他的雜訊對寶寶睡眠的影響。 網上也有些白噪音的音樂, 比如海浪聲、風聲, 或能讓寶寶睡得更好。

錯誤2:叫醒睡著的寶寶吃奶

在寶寶剛生下來的幾周裡, 寶寶每隔2~3個小時吃一次。 這樣才能夠保證寶寶體重的正常增加。 但在夜間, 如果寶寶睡著了沒醒, 你大可不必叫醒他吃奶。

正確的做法:夜間只要寶寶睡覺, 就不要主動叫醒他來吃奶, 寶寶餓了、尿了會用哭聲告訴你。

錯誤3:搖著寶寶睡

當寶寶哭鬧不願入睡時, 一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖,

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晃一晃, 或者把他放在搖籃裡搖來晃去。 其實, 這樣入睡有一種潛在的危險。 由於小寶寶的大腦尚未發育完全, 搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷晃動, 造成腦部小血管破裂, 顱內出血。 即便沒有發生以上情況, 也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。

正確做法:把寶寶放在小床上, 摟著輕拍寶寶, 哼些搖籃曲, 寶寶很快就睡著了

錯誤4:睡前吃更多食物

有些媽媽認為在奶瓶中添加些米粉, 寶寶吃得更飽, 才有利於睡眠, 這可是大錯特錯了。 沒有直接證據證明穀類能有助於寶寶的睡眠, 所以沒有必要這麼做。 實際上, 在奶瓶中添加米粉會增加寶寶卡路里的攝入。 睡前吃得多, 反而因為胃腸得不到休息,

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導致胃腸功能紊亂, 引起腹脹, 對寶寶的健康不利。 寶寶也睡不安穩。

正確做法:有些寶寶睡前喝一瓶奶, 這些也就夠了。

錯誤5:跳過睡前程式

你可能覺得寶寶應該是困了就睡, 沒必要有那麼固定的程式做, 寶寶一樣睡得著。 但是, 有固定的儀式, 寶寶會睡得更安穩, 入睡更快。 如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程式, 寶寶會長時間睡不著。

正確做法:寶寶最好建立一個睡前的程式, 比如睡前洗澡、喝一瓶奶、聽搖籃曲或是聽故事、抱著毛絨玩具等。 有了這些程式, 寶寶會安靜下來, 很快入睡。 確保這一系列放鬆步驟發生在相同的順序, 而且在每天晚上大約在同一時間。

錯誤6: 開燈睡覺

成人會以為開著燈睡覺, 寶寶不害怕,

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但需提醒媽媽們的是, 寶寶對黑暗的理解, 不是害怕, 怕黑可能是我們強加給寶寶的。 開燈睡眠對寶寶非常不利, 因為他的視神經系統尚未處於發育階段, 適應環境變化的機體調節能力差, 如果臥室開著燈, 會改變寶寶區別晝夜的自然規律, 導致睡眠時間縮短, 影響正常的新陳代謝。 同時還會影響寶寶的視力發育, 將來患近視眼的概率要高出關燈睡覺的寶寶。

正確做法:寶寶睡覺時, 最好拉好窗簾, 關閉明亮的燈光, 但可以床頭放個可調光的小夜燈, 昏暗的環境, 讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。 寶寶睡著時關上, 一旦夜間寶寶醒了, 媽媽也可隨時打開夜燈。

錯誤7:上床睡覺太晚

當你工作了一整天, 回到家中, 你可能願意花更多的時間和他在一起。

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或者你希望他玩累了, 最終自己睡著。 不管什麼原因, 這不是一個好主意。 當寶寶筋疲力盡後, 你會發現他很難入睡, 而且可能會因睡不著而哭鬧不安。

正確做法:要有一個睡前習慣, 堅持下去。 不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時才想起寶寶困了要睡覺。 最好晚上有固定的上床時間, 比如晚上9點, 讓他的生物鐘有規律可循。

錯誤8:睡前過度刺激

晚上如果寶寶還在玩旋轉玩具、聲光玩具、看動畫片, 寶寶很可能因為玩得太興奮, 而難以入睡。

正確做法:晚上如果寶寶想玩玩具, 也是玩一些安靜的玩具, 比如積木、布偶等, 動畫片盡可能入睡前不要看。 安靜的環境, 有利於寶寶儘快進入睡前的狀態。

誤區9:睡眠地點不一致

三四歲的寶寶有時粘人,會要求到父母的床上睡,你可能心一軟,就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上,如果你不同意,他就會大發脾氣,直到你同意為止,這個年齡他無法理解你為什麼有時你讓他在自己的床上睡,有時又同意他留下來。

正確做法:如果寶寶提出和你一起睡,你要告訴寶寶,只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的床上時,你可以陪坐在他床前,讀個故事給他聽,直到他睡著,再離開他的房間。

三四歲的寶寶有時粘人,會要求到父母的床上睡,你可能心一軟,就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上,如果你不同意,他就會大發脾氣,直到你同意為止,這個年齡他無法理解你為什麼有時你讓他在自己的床上睡,有時又同意他留下來。

正確做法:如果寶寶提出和你一起睡,你要告訴寶寶,只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的床上時,你可以陪坐在他床前,讀個故事給他聽,直到他睡著,再離開他的房間。

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