睡眠對於處於生長發育階段的寶寶來說非常關鍵， 一個良好的睡眠品質不僅能夠促進寶寶生長激素的分泌， 還能夠幫助寶寶增強記憶力、創造力等。 可是家長們卻經常做一些影響寶寶睡眠品質的事情， 妨礙寶寶生長發育。 如何讓寶寶擁有優質睡眠?需要避免以下幾個錯誤!
錯誤1：寶寶房間完全保持安靜
新生寶寶的家庭， 媽媽們很容易犯的錯就是讓房間完全沒聲音。 以為這樣寶寶才睡得安穩， 但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時有點聲音， 因為寶寶在媽媽肚子裡時就會聽到羊水的聲音而不是完全安靜的。
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正確做法：一些聲音會給寶寶帶來安慰感和熟悉感， 因為當他們還在媽媽的肚子裡的時候就一直聽到類似的聲音。 除此之外， 這種細微的雜訊還可以降低房子裡其他的雜訊對寶寶睡眠的影響。 網上也有些白噪音的音樂， 比如海浪聲、風聲， 或能讓寶寶睡得更好。
錯誤2：叫醒睡著的寶寶吃奶
在寶寶剛生下來的幾周裡， 寶寶每隔2~3個小時吃一次。 這樣才能夠保證寶寶體重的正常增加。 但在夜間， 如果寶寶睡著了沒醒， 你大可不必叫醒他吃奶。
正確的做法：夜間只要寶寶睡覺， 就不要主動叫醒他來吃奶， 寶寶餓了、尿了會用哭聲告訴你。
錯誤3：搖著寶寶睡
當寶寶哭鬧不願入睡時， 一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖，
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正確做法：把寶寶放在小床上， 摟著輕拍寶寶， 哼些搖籃曲， 寶寶很快就睡著了
錯誤4：睡前吃更多食物
有些媽媽認為在奶瓶中添加些米粉， 寶寶吃得更飽， 才有利於睡眠， 這可是大錯特錯了。 沒有直接證據證明穀類能有助於寶寶的睡眠， 所以沒有必要這麼做。 實際上， 在奶瓶中添加米粉會增加寶寶卡路里的攝入。 睡前吃得多， 反而因為胃腸得不到休息，
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正確做法：有些寶寶睡前喝一瓶奶， 這些也就夠了。
錯誤5:跳過睡前程式
你可能覺得寶寶應該是困了就睡， 沒必要有那麼固定的程式做， 寶寶一樣睡得著。 但是， 有固定的儀式， 寶寶會睡得更安穩， 入睡更快。 如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程式， 寶寶會長時間睡不著。
正確做法：寶寶最好建立一個睡前的程式， 比如睡前洗澡、喝一瓶奶、聽搖籃曲或是聽故事、抱著毛絨玩具等。 有了這些程式， 寶寶會安靜下來， 很快入睡。 確保這一系列放鬆步驟發生在相同的順序， 而且在每天晚上大約在同一時間。
錯誤6: 開燈睡覺
成人會以為開著燈睡覺， 寶寶不害怕，
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正確做法：寶寶睡覺時， 最好拉好窗簾， 關閉明亮的燈光， 但可以床頭放個可調光的小夜燈， 昏暗的環境， 讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。 寶寶睡著時關上， 一旦夜間寶寶醒了， 媽媽也可隨時打開夜燈。
錯誤7:上床睡覺太晚
當你工作了一整天， 回到家中， 你可能願意花更多的時間和他在一起。
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正確做法：要有一個睡前習慣， 堅持下去。 不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時才想起寶寶困了要睡覺。 最好晚上有固定的上床時間， 比如晚上9點， 讓他的生物鐘有規律可循。
錯誤8:睡前過度刺激
晚上如果寶寶還在玩旋轉玩具、聲光玩具、看動畫片， 寶寶很可能因為玩得太興奮， 而難以入睡。
正確做法：晚上如果寶寶想玩玩具， 也是玩一些安靜的玩具， 比如積木、布偶等， 動畫片盡可能入睡前不要看。 安靜的環境， 有利於寶寶儘快進入睡前的狀態。
誤區9:睡眠地點不一致
三四歲的寶寶有時粘人，會要求到父母的床上睡，你可能心一軟，就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上，如果你不同意，他就會大發脾氣，直到你同意為止，這個年齡他無法理解你為什麼有時你讓他在自己的床上睡，有時又同意他留下來。
正確做法：如果寶寶提出和你一起睡，你要告訴寶寶，只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的床上時，你可以陪坐在他床前，讀個故事給他聽，直到他睡著，再離開他的房間。
三四歲的寶寶有時粘人，會要求到父母的床上睡，你可能心一軟，就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上，如果你不同意，他就會大發脾氣，直到你同意為止，這個年齡他無法理解你為什麼有時你讓他在自己的床上睡，有時又同意他留下來。
正確做法：如果寶寶提出和你一起睡，你要告訴寶寶，只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的床上時，你可以陪坐在他床前，讀個故事給他聽，直到他睡著，再離開他的房間。
