關於寶寶睡覺，媽媽應該知道的幾點

新生兒在一周歲前， 睡眠時間與身體發育有著密切的關係。 一般1-3個月的寶寶一天要睡18個小時左右， 白天要睡4次， 每次1.5到2個小時， 夜間要睡10到11個小時。 這階段的寶寶就像只小考拉， 除了吃就是睡。 關於寶寶睡覺， 媽媽應該知道的幾點注意事項。

1、寶寶抱著更容易入睡

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點， 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。 而且， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰，

他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

2、寶寶驚醒就要拍

寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡?如果寶寶出現輕輕抽泣或運動， 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶， 先在床邊觀察一下， 看寶寶是否能接著睡。 否則， 給予過多的干預， 會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替， 破壞寶寶的睡眠規律。 如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現， 我們再去進行下一步的處理。

3、寶寶還小， 不必強調睡眠習慣

實際上， 0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班、寶寶要上幼稚園，

才想到去調整寶寶睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成， 再去糾正就有點難了。 所以最好是在寶寶四五個月時就有意識的培養寶寶良好的睡眠習慣， 讓小寶寶學會自覺入睡。

4、環境儘量安靜才能睡好

孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”調節能力了。 嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡， 大可不必特意踮腳走動， 不敢發出任何一點細微聲響。 否則， 孩子很可能養成不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡， 而這種環境在現實中卻是難求的。

5、睡眠時間沒有達標

寶寶睡眠時間沒達標， 一定影響生長發育?每個年齡段寶寶都有特定的睡眠需求量， 但寶寶間也存在個體差異， 有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上只要精神狀態好、食欲正常、沒消化方面問題、體重增長良好就可以。 但如偏離太多， 可能就需諮詢一下醫生了。

6、夜裡亮燈睡覺更方便

有些媽媽為方便夜間餵奶、換尿布， 往往將燈通宵開著， 這對寶寶並不好。 嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠， 可導致睡眠不良， 睡眠時間縮短， 進而減慢發育速度。 另外， 據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼， 而在燈火通明環境的孩子近視眼的發生率則高達55%。