關於懷孕一個月的知識

剛懷孕的准媽媽要多瞭解一些孕婦必備知識。 值得我們注意和學習的孕期營養與保健知識很多， 在飲食上要注意忌口， 多補充對寶寶有益的營養。 懷孕一個月知識， 不僅孕婦自己要留心， 家人也要多學習一些呢。 懷孕初期需要的營養與保健知識包括：

懷孕第1個月
主打營養素：葉酸

補充葉酸可以防止貧血、早產， 防止胎兒畸形， 這對妊娠早期尤為重要， 因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。 孕媽媽要常吃富含葉酸的食物， 除了食補以外， 還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

懷孕第2個月

主打營養素：維生素c、維生素b6

有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 對於那些受孕吐困擾的准媽媽來說， 維生素b6便是妊娠嘔吐的剋星。 維生素vb6在麥芽糖中含量最高， 每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐， 而且能使孕婦精力充沛。

懷孕第3個月

主打營養素：鎂、維生素

懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。 鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。 鎂的攝入還可預防妊娠抽搐、早產等併發症。 胎兒發育的整個過程都需要維生素a， 它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。