關於母乳餵養的4大謠言

母乳是媽媽給寶寶最好的禮物， 是寶寶最好的營養食品。 關於母乳有4大謠言， 一起來看一下你有沒有中招？

1. 吃得多奶水才足

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了， 認為母乳餵養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水， 這些讓很多媽媽大吃特吃， 最後不僅身材走樣， 還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎， 影響寶寶的母乳餵養。

其實哺乳期確實要媽媽吃得好， 但這並不代表要多， 而是應該要吃得適量。 事實上， 哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶製造奶水，

2. 母乳餵養， 乳☆禁☆房會變成米袋子

很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳餵養寶寶後乳☆禁☆房會下垂， 所以逃避哺乳， 讓寶寶失去了最好的營養來源。 專家表示， 因母乳餵養會導致的乳☆禁☆房下垂只是暫時性的。

懷孕後媽媽乳☆禁☆房會因為激素而變大， 而生產完後， 體內荷爾蒙量降低， 脂肪和乳腺組織都快速減少， 已經被撐大的乳☆禁☆房皮表自然就鬆弛下垂了。 所以， 愛美媽媽在產後用不著為了保持乳☆禁☆房的原有形態而逃避哺乳。 相反， 哺乳能讓孕激素分泌充足， 可保護、修復乳腺， 並使乳腺充分發育，

如果媽媽不想乳☆禁☆房變形嚴重， 可以做一些有效的防治措施， 例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳☆禁☆房等等。

3. 哺乳期不能減肥

很多媽媽在懷孕的時候會吃很多的東西， 為生產和哺乳提供充足的能量。 但有研究發現， 一些在懷孕期間形成的新習慣會在產後持續下去， 尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。 但是一些媽媽想要產後恢復好身材， 又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言， 只好選擇不給寶寶喂母乳。

其實哺乳期本身是非常瘦身的， 媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里，

4. 媽媽要比平時多喝水

很多人會誤認為， 媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶， 這樣會讓媽媽丟失很多水分， 需要大量補水。 而對於哺乳期媽媽來說， 最好的無熱量飲料就是清水， 因此在餵奶前， 可以先喝一杯水。 不過， 本來大部分女性每天至少需要8大杯水來滿足身體需要， 如果因為哺乳期而刻意多喝， 那就容易過量了。 喝水原則就是:只要感覺口渴就喝--但也要千萬注意， 不要喝得過量， 適量最好。