在臨床疼痛指數上, 產痛是排名第二名, 僅次於燒灼的傷痛。 只要是生過孩子的女性, 一定難忘產前躺在醫院病床上, 看著監測器忽高忽低的曲線, 準備隨時承受撕心裂肺般的疼痛。 有人說生孩子並不難, 難的是如何捱過產前永無止盡般的疼痛。 其實, 有輕鬆對付生產陣痛的好方法, 孕媽咪產前瞭解陣痛的起因與應對,
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當胎兒發育完成, 孕期即將結束, 子宮會開始收縮, 讓胎兒緩緩從子宮頸下降, 藉由不斷地收縮緊繃, 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後, 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加, 也就是越來越密、越來越痛, 大約3至5分鐘收縮一次, 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候, 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次, 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆, 壓迫到恥骨, 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。
進入產程後的疼痛, 即為真正的陣痛, 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄, 真陣痛的疼痛強度是越來越強, 疼痛持續的時間是越來越久,
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產前陣痛 准媽媽要分清假性陣痛
當子宮收縮不規則、頻率不加快、強度不增加時, 便是假性陣痛, 主要的差異在於假性陣痛時, 子宮頸的厚度不會改變, 而且子宮頸沒有持續擴張的跡象, 收縮多在晚上發生且在早晨消失。 假性陣痛有時強度會增強, 也可能有規則的10至20分中出現一次收縮, 假性陣痛會造成孕婦疼痛不適, 但持續一陣子後, 疼痛的強度及頻率會改善, 這常使產婦不確定是否即將分娩而焦慮不已, 而將所有的精神專注於疼痛上不得歇息。
所以, 當您開始感到腹部有陣痛收縮時,
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心理克服陣痛的方式
1、拉梅茲:拉梅茲生產法是60年待後期傳進臺灣, 主要是利用呼吸分散注意力, 減輕對於陣痛與分娩的痛苦。
2、減少刺激與干擾:在孕媽咪經歷陣痛期間, 若是身邊有其它不必要的刺激, 會成為孕媽咪的負擔, 像是強烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。 讓孕媽咪在一個安靜舒適的環境待產, 她的身心獲得適當的放鬆, 比較能夠面對一波接一波的陣痛。
3、想像:想像力無遠弗屆, 根據孕媽咪們的經驗談,
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現行的無痛分娩多採用硬脊膜外、脊椎給藥的方式, 阻斷知覺神經, 孕婦仍然可以活動及自立生產。 這種方法無論在止痛效果、止痛期間(與產程的配合)或副作用的發生比率、對胎兒的影響都是十分有效而合適的。 也因此為國內外絕大多數的醫護人員所認同使用。 進行無痛分娩的最好時機是開三指後, 因為此時產程已經逐步進行, 子宮的收縮更加頻繁, 也有一定的強度。 如果太早進行無痛分娩, 可能會延長整個產程。
陣痛時應避免的行為!
不要大呼小叫。 聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力, 反而會消耗太多力氣, 等到要生產時可能已經精疲力竭了。
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不要在病床上滾來滾去。 ‘痛到在地上打滾’, 這句話一點也沒錯, 但不適用於待產的孕媽咪, 因為滾來滾去不但不能減輕疼痛, 反而會令身體不舒服。
小編溫馨提示:准媽媽發生陣痛事, 准媽媽就要在旁邊照顧有加才行。 陣痛並不會一直持續, 它會有幾分鐘的暫歇期, 准爸爸可以趁這個讓准媽媽放鬆心情, 多多鼓勵媽媽, 緩解媽媽的緊張感。
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(責任編輯:Emer)