生娃前的陣痛， 是准媽咪們必經的過程， 誰也逃不掉。 對於孕媽咪來說， 陣痛， 指的是“子宮收縮產生的疼痛感”， 通常是一陣一陣的、具有規律性。 雖然持續時間長而且遭罪， 但是偷偷告訴你們， 這些陣痛可不是白疼的哦！
哪種才算是真的陣痛？當孕媽咪察覺到下腹部開始悶痛感、卻還無法確定時， 建議開始計算疼痛感出現頻率， 如出現規則性的疼痛， 並且隨著時間持續下去而愈來愈痛， 通常這就是真陣痛。
當真陣痛出現， 代表即將進入到產程。 一旦孕媽咪開始陣痛（但沒有其他狀況， 如破水）， 別急著馬上趕到醫院，
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專家闡明， 陣痛常常從半夜開始。 雌性激素是作用強大， 而反應敏銳的激素， 它是在其他激素， 例如腎上激素的推動下分泌的。 這意味著， 如果外界喧鬧、母親忙碌， 寶寶更願意待在肚子裡。 而在安靜的環境裡， 陣痛更容易來臨， 這就是為什麼很多分娩是在夜裡22點至第二天淩晨的6點之間開始了。
為什麼陣痛來得這麼早？對其原因， 分析如下：一旦受精卵在子宮裡“落戶”之後， 媽媽身體裡就充滿了激素， 使胎兒能夠安心成長。 子宮的肌肉放鬆下來， 變得柔軟， 為孩子創造了一個能伸展的“搖籃”。
分娩臨近的時候，
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1、有可能是多胞胎妊娠， 媽媽的肚子裡有不止一個孩子。 這種情況下， 子宮比在只容納一個孩子時需要提早擴展。 肌肉接受到指令後就會馬上行動， 陣痛就開始了。
2、有可能准媽媽曾經多次流產， 如果是這樣的話， 她的子宮宮頸通常已經擴張、變薄， 控制功能因此退化， 子宮口會隨著子宮的慢慢增大而漸漸張開， 這樣也會導致陣痛的開始。
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在孕婦懷孕過程中， 子宮常會收縮， 尤其在接近預產期時更常見， 我們把它稱為“假性陣痛”或“假痛”， 因為它容易造成孕婦的不適與不安， 所以有些人會誤以為是要生了， 但它發生的較不規則， 也比較不痛。
假如收縮約隔十分鐘發生一次， 就應該趕快通知你的醫生， 並準備進醫院待產。 如果每五分鐘就出現一次收縮的話， 表示分娩已經開始了， 子宮會規則的收縮， 此時的收縮就稱為陣痛， 而且接下來會有劇烈的疼痛， 准媽媽一定要趕快去醫院。
此外要提醒媽媽的是， 有時候還未有陣痛， 羊膜就先破開了， 這是“早期破水”， 應該立即請醫師檢查， 以確定子宮頸是否有開， 是否有臍帶脫垂， 如果破水太久更可能引起細菌感染，
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其實， 陣痛對寶寶有六大好處哦。 別不信， 讓女人們為之恐懼的陣痛竟然對寶寶好處多多！
1.媽媽在生產過程中子宮需要不停的收縮， 無形中鍛煉了寶寶肺部， 增加表面活性劑， 更有利於肺泡擴張， 寶寶在生下來後患上呼吸系統疾病機率會比較小。
2.子宮收縮與產道擠壓能將胎兒呼吸道內的羊水與粘液一起擠出， 這樣寶寶不會出現窒息情況。
3.寶寶經過產道時頭部受到擠壓， 腦部血量過多， 這可以提高寶寶出生後正常呼吸的能力。
4.生產時的陣陣子宮收縮會讓子宮上段變厚， 下段變薄， 子宮口更容易擴張， 這樣有利於產後子宮收縮能力的加強，
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5.媽媽在順產過程中可以將自身的免疫球蛋白G傳送給寶寶， 生下來的寶寶抵抗力也會變強。
6.寶寶在產道內會有各種前所未有的新鮮feel， 這些feel促進寶寶大腦前庭功能發育， 對寶寶以後運動也有很大好處。
緩解產前陣痛的6種方法上身採取稍挺起的靠臥姿勢。 調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。
跨☆禁☆坐在椅子上。 兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾。
利用網球推高肛門。 不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
把體重負荷在牆上。手壓著牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。
趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。
然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。把體重負荷在牆上。手壓著牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。
趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。
