關於產後抑鬱的那些事 你知道多少

對於產後抑鬱症， 大家應該不陌生， 因為有太多鮮活的生命因為它而離去， 有太多的孩子剛剛出生就沒有了媽咪。 這個可怕的疾病正給很多家庭帶來不可磨滅的心理創傷。 那麼大家對於產後抑鬱症都瞭解多少呢？我們一起來探討一下吧。

什麼是產後抑鬱症？

簡單一點說， 就是女性因為內分泌紊亂而引起的精神敏感， 如果周遭親人沒有給到正確的疏導和安慰， 而是加以刺激的話， 就會造成短期內的精神失常。

為什麼會出現產後抑鬱症？

一方面是自身身體原因引起的， 比如說， 懷孕期間， 身體的激素會發生變化，

另一方面和自身性格情緒有關， 有些孕媽是極度完美主義者， 對於自己的要求過高而無法達成時， 就會出現情緒低落等等症狀， 長期以往就會形成抑鬱症。 還有一種就是， 孕媽在孕期的時候情緒不穩定， 和丈夫或者家人發生過爭執， 也是產後發生抑鬱的一大原因之一。

產後抑鬱症都有什麼表現？

最常見也是最突出的表現是持續性的情緒低落， 毫無徵兆的哭泣和發火；這類媽咪常常會出現陰鬱的神情， 整日都是無精打采的狀態， 對周圍的一切都提不起興趣。 還有一種表現就是，

怎麼緩解產後抑鬱症？

產後因為一些原因造成的精神敏感， 每個產婦都會經歷， 只有正確的去面對它， 才能不會被帶到抑鬱症的漩渦中。

在做月子期間， 建議媽咪們要保證充足的睡眠， 這樣精神好了， 身體才會恢復的快， 也不至於受到內分泌紊亂的影響。

除了充足的睡眠和健康的飲食， 學會取悅自己是非常重要的。 一旦出現心情低落的時候， 給自己放個假， 看看搞笑電影， 聽聽段子等， 對於緩解情緒都有幫助。

最後一點， 也是最重要的一點， 多和丈夫、家人交流， 有什麼不滿不要積壓在心底， 說出了， 解決了， 心情自然就好了。 記住一點， 溝通和交流是非常重要的一件事。

親愛的媽咪們， 記住一句話， 自信獨立的女人是最美麗的。 生活中沒有什麼過不去的坎， 也沒有什麼舒緩不了的情緒。 但自己情緒不佳的時候， 試著去舒緩它， 才不會積久成病。