關於產後束腹帶，新媽綁還是不綁？

網友媽：我是剖腹產， 產後第二天就在醫生指導下用上束腹帶， 主要是為了幫助恢復體型。 網友媽：我當初是順產的， 一出了產房就用了束腹帶， 我覺得效果還是很不錯， 我現在沒有一點的小肚子哦。 一定要堅持用上一兩個月。 不過晚上睡覺的時候就沒有必要用。 網友媽：我老大順產的， 綁了幾次就覺得好勒， 餵奶啥的躺著坐著都不方便就沒用了， 後期覺得通過運動恢復的蠻好的， 身邊朋友也反應這個東西不實用。 網友媽：束腹帶什麼時候用?我是剖腹產的， 從動完手術後到病房時就用了， 醫生給用的， 說是有助於傷口俞合， 到了第二天換藥時取掉了， 我還是覺得束著舒服， 後來沒有用， 主要是因為我腰太粗了， 束帶較小， 用起來很費勁， 加上還有傷口， 所以就沒有用了。 網友媽：個人覺得還是有必要用， 第一胎沒有堅持很後悔， 生完幾個月了感覺肚腩還是大啊， 肚腩大穿什麼衣服都不好看的， 生二胎一定要堅持用。 小編：很多新媽媽非常在意自己的體形變化， 認為產後束緊腹部有助於體形的恢復， 於是在產前就提早準備好腹帶、健美褲， 孩子一生下來， 將自己從胯到腹緊緊裹住， 以至於彎腰都十分困難， 能下地活動時， 便換上健美褲， 緊緊地繃在身上， 這樣真的能使體形恢復如初?

一、順產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵， 對剖腹產媽咪而言， 為避免活動時牽扯到腹部傷口， 及造成疼痛， 最簡單的方法莫過於使用束腹帶。 至於順產的媽咪， 則要考量自己的身體狀況而定。 二、束腹帶的功用：雖然束腰帶的選擇多， 但嚴格來說， 它最主要的功能只有一個， 即固定傷口， 而建議使用物件為剖腹產的媽咪。 原因包括：1、固定傷口， 活動較不受限剖腹生產者在開完刀後， 腹部上會留有傷口， 在傷口還未痊癒前， 難免會有些疼痛， 動作時若不小心牽扯到傷口， 疼痛感會加劇， 使媽咪更不敢下床活動， 而使用束腹帶可固定傷口， 避免活動時腹直肌一直往外擴， 造成傷口疼痛或牽扯， 有利於傷口癒合。 加媽咪在術後如果沒有其他不適， 早點下床對身體復原有益， 因此醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶， 媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下， 相對比較不會排斥下床活動。 2、避免肺部發炎媽咪在手術時須接受麻酸， 有時術後氣管分泌物會增多， 媽咪若不能適時將痰咳出， 可能會造成發燒、肺部發炎的情形， 延遲身體機能回復。 但因為媽咪在咳痰時， 相當容易牽扯到傷口而感到疼痛， 所以醫師都會建議媽咪術後先系上束腹帶再來咳痰， 減緩疼痛感， 順利把痰咳清以縮短恢復的時間。 在監於此， 束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。 通常在媽媽開完刀後、下床活動之前， 產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶， 之後再教導媽咪自行使用的方法。 三、順產vs剖腹產處理大不同束腹帶適用於接受手術的產婦， 藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。 站在婦產科醫師的角度， 自然生產者傷口位於會陰部， 沒有上述困擾， 當然沒有必要刻意使用束腹帶。 媽咪這樣說：用了束腹帶之後， 腰腹下垂的情況好像沒那麼明顯， 而且方法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎?醫師這樣說：懷孕生產的過程， 難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯， 在骨盆差節、筋膜、韌帶回復彈性張力前， 產婦容易有下墜感。 這時產婦使用束腹帶， 雖可讓下墜感不那麼明顯， 活動上比較方便， 但小腹並不會因此而消失。 媽咪這樣說：用了束腹帶之後， 似乎瘦的比較快?醫師這樣說：許多媽咪認為使用束腹帶時， 進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下， 飲食上若有所節制， 相對比較容易瘦下來， 使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會， 不過媽咪產後想要恢復功條的身材， 最有效的方法還是待身體狀況允許， 選擇合適的運動， 光靠束腹帶只怕效果有限。 四、關於產後束腹帶的疑問全解答1、產後一定要準備束腹帶嗎?剖腹產在腹部上留有傷口， 為免活動時牽扯到傷口， 造成疼痛且影響傷口癒合， 所以才會建議媽咪使用束腹帶， 通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了， 而順產者傷口在會陰部， 使用束腹帶意義不大， 不過如果媽咪要用， 醫師也不會強制反對。 2、選哪一種束腹帶比較好?基本上只要能確實固定傷口， 束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別，反倒是束腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性，還請媽咪多留意。一般型、加強型束腹帶寬度大都差不多，主要在長度上有不同規格，一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長的款式，有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題，提早購買束腹帶，結果要用時才發現不是太大就是太小，反而造成使用上的不便，為了掌握確切的尺寸，建議媽咪不妨在產後，或開刀前一天，再請家人購買。3、順產者使用束腹帶可一併瘦小腹?順產的媽咪使用束腹帶時，由於可連帶將腰腹的墜肉拉提束住，所以整個身體曲線看起來也會比較苗條，不過媽咪如果以為只要將小腹束住，就以馬上達到縮小腹的效果，那可就是大錯特錯了。一個氣球被撐開、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部的回復亦是如此，人體腹部位置有許多腹直肌，如果腹直肌比較結實，相對地腹部會比較緊實、平坦，而要讓腹直肌恢復彈性，除了運動不作地想。對產後媽咪而言，瘦小腹的確不容易，一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力，本就需要一段時間，二來唯有借運動燃燒脂肪、強化肌肉，才能達到瘦身的目的，還請媽咪保持耐心，擬定適合的運動計畫吧!4、同時可以開始使用束腹帶?依照媽咪的生產方式，各自建議的開始使用時間為：【剖腹產】剖腹產的媽咪從刀房出來後，大多處於平躺的休息狀態中，如果產婦沒有特殊活動需要，醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶，不過當媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。醫師基於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素，一般會建議媽咪在術後第一天即可開始使用束腹帶，而媽咪在用了束腹帶之後，疼痛感達到一定程度緩解，配合度也比較好。【順產】針對順產的媽咪，婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶，不過現今順產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下，順產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者，沒有特別建議該何時開始使用，僅需于白天活動前再束上即可。另外，針對市面上所推出之有塑身功能的束縛，順產媽咪最好待傷口不痛時再穿，以免加重不適感。5、一天使用束腹帶多久時間?束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口，所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動需求的話，倒也不是不能拿，而關於媽咪吃飯、睡覺時該不該用，專家建議如下：

睡覺時間通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下，當然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質，媽咪可視自己的情況決定。吃飯時間吃飯時束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，如又綁著束腰帶，可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是儘量繼續使用。一天該使用多久時間，其實很難有一標準答案，還要考量個人使用習慣、身體狀況，例如天氣較冷時，媽媽比較願意一直用著束腰帶，可是一旦進入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意願會大幅降低。至於順產的媽咪，吃飯時可用、可不用，許多媽媽堅持使用的理由，不外乎可達到降低食欲的效果，小編要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應力求營養均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會有足夠的乳汁哦! 束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別，反倒是束腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性，還請媽咪多留意。一般型、加強型束腹帶寬度大都差不多，主要在長度上有不同規格，一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長的款式，有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題，提早購買束腹帶，結果要用時才發現不是太大就是太小，反而造成使用上的不便，為了掌握確切的尺寸，建議媽咪不妨在產後，或開刀前一天，再請家人購買。3、順產者使用束腹帶可一併瘦小腹?順產的媽咪使用束腹帶時，由於可連帶將腰腹的墜肉拉提束住，所以整個身體曲線看起來也會比較苗條，不過媽咪如果以為只要將小腹束住，就以馬上達到縮小腹的效果，那可就是大錯特錯了。一個氣球被撐開、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部的回復亦是如此，人體腹部位置有許多腹直肌，如果腹直肌比較結實，相對地腹部會比較緊實、平坦，而要讓腹直肌恢復彈性，除了運動不作地想。對產後媽咪而言，瘦小腹的確不容易，一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力，本就需要一段時間，二來唯有借運動燃燒脂肪、強化肌肉，才能達到瘦身的目的，還請媽咪保持耐心，擬定適合的運動計畫吧!4、同時可以開始使用束腹帶?依照媽咪的生產方式，各自建議的開始使用時間為：【剖腹產】剖腹產的媽咪從刀房出來後，大多處於平躺的休息狀態中，如果產婦沒有特殊活動需要，醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶，不過當媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。醫師基於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素，一般會建議媽咪在術後第一天即可開始使用束腹帶，而媽咪在用了束腹帶之後，疼痛感達到一定程度緩解，配合度也比較好。【順產】針對順產的媽咪，婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶，不過現今順產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下，順產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者，沒有特別建議該何時開始使用，僅需于白天活動前再束上即可。另外，針對市面上所推出之有塑身功能的束縛，順產媽咪最好待傷口不痛時再穿，以免加重不適感。5、一天使用束腹帶多久時間?束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口，所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動需求的話，倒也不是不能拿，而關於媽咪吃飯、睡覺時該不該用，專家建議如下：

睡覺時間通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下，當然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質，媽咪可視自己的情況決定。吃飯時間吃飯時束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，如又綁著束腰帶，可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是儘量繼續使用。一天該使用多久時間，其實很難有一標準答案，還要考量個人使用習慣、身體狀況，例如天氣較冷時，媽媽比較願意一直用著束腰帶，可是一旦進入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意願會大幅降低。至於順產的媽咪，吃飯時可用、可不用，許多媽媽堅持使用的理由，不外乎可達到降低食欲的效果，小編要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應力求營養均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會有足夠的乳汁哦!