關於產後減肥的江湖說法

跟產後減肥有關的說法總是很多的， 但媽媽們知道哪些是正確的哪些說法是對自己的身體會造成不利影響的嗎？小編就找來了兩個說法給媽媽們分析分析。

江湖說法1、宣導產後極速瘦身 極速瘦身的招牌確實迎合了許多新媽媽急迫的心理需求， 但是這樣的瘦身方式並不健康。

關於產後減肥的兩個說法

一般來說， 瘦身的速度一周不能超過2磅（≈0.9千克）。 其實， 對於產後的新媽媽來說， 2 磅已經很快了。 如果我們減脂的時間拉得長一點， 循序漸進地減， 反彈的力度就會少一點。 否則， 減得快的話， 不僅很容易反彈，

還會帶來一些損傷。 有些新媽媽沒有注意到自己的身體正處在一種特殊的狀態， 為了快速瘦下來， 就進行了一些高負荷、大運動量的練習， 結果有可能會出現急性損傷， 比如運動過後很快出現關節疼痛、身體的某個點很疼等等。 另外， 也有可能造成慢性損傷， 也就是前面一段時間都沒事， 到後來才逐漸出現疼痛或關節活動受限等等， 又或者是運動中感覺頭暈、噁心、想吐， 這些都說明運動量過大了。

江湖說法2 、先照顧好寶寶， 等產後六七個月再瘦身也不遲 其實， 照顧寶寶和產後瘦身不是對立的。 只要我們安排好時間， 完全可以二者相得益彰。 當你適當地做一些運動以後， 你會發現自己的精力恢復得更快，

你和寶寶相處的品質也會更高， 你照顧他的精力也會更充沛。

另外， 當你的身體狀況可以開始運動之後， 越早開始練習， 對身體的恢復會越好， 效果越明顯。 根據國外追蹤10 年的統計報告指出， 產後的6 個月是媽咪瘦身的黃金期， 因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍然很高， 而生活習慣也尚未定型， 因此瘦身的效果會比較好。 不過， 未能在產後6 個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心， 即便超過這個時間， 只要掌握攝取營養的技巧， 並適度運動， 照樣能夠讓自己的身材有所改變。

小編總結：

產後瘦身很重要的一點就是在自己身體恢復好了的前提下就可以進行的。 同時媽媽們也要注意自己選擇的方法會對寶寶的健康造成一定的影響嗎？只要做到這兩點媽媽們產後什麼時候進行減肥都是可以的。