產後要注意平衡膳食， 不要挑食、偏食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮對營養的需要。
1、產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜， 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕， 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。
2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
Advertisiment
關於產後脫髮的食療方法
3、經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。
4、用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 用何首烏浸泡在醋液中， 一個月後， 取醋液與洗髮水混合洗頭， 吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上， 不僅可防止脫髮， 還有美髮、養發功效。
5、將黑芝麻炒熟、搗碎， 加糖拌勻， 每天2—3次， 每次1—2勺， 持續服用一個月， 會有明顯的效果。
產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀， 大多屬於生理現象， 一般在6—9個月後即可恢復。 防治產後脫髮，
