所謂著相, 是指在練功中所意守的內容在腦海中清晰顯現, 甚至不能擺脫。 在平時多見的是呼吸著相, 其次是意守著相。 有不少功法都要求形成腹式呼吸, 有一些練功者急於求成, 一方面呼吸用力, 強制深長, 另一方面意念過分集中於呼吸, 因而導致呼吸出入感覺清晰不可擺脫。 要即時糾正, 防止繼續強化, 若持續強化, 則可造成意念不能控制呼吸, 只要坐下或臥下, 就不由自主地進行腹式呼吸。 練功者多心情煩躁, 精神緊張, 嚴重者可影響身體健康。 另外, 就是意守部位著相, 如意守丹田, 意守足三裡等,
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糾正方法:在練功中要掌握好自然松靜的原則。 根據古人的意守經驗:似守非守, 勿忘勿助;似有似無, 綿綿若存。 一旦著相形成後, 應及時停練原來的功法, 呼吸著相者, 放棄呼吸調練, 意守著相者, 放棄意守內容, 待著相解除後, 再行練習。 著相明顯者, 應暫停練功數日, 進行其他如跑步、打球、登山等運動, 這樣著相可以漸漸消除。