關於練功著相的糾正方法

所謂著相， 是指在練功中所意守的內容在腦海中清晰顯現， 甚至不能擺脫。 在平時多見的是呼吸著相， 其次是意守著相。 有不少功法都要求形成腹式呼吸， 有一些練功者急於求成， 一方面呼吸用力， 強制深長， 另一方面意念過分集中於呼吸， 因而導致呼吸出入感覺清晰不可擺脫。 要即時糾正， 防止繼續強化， 若持續強化， 則可造成意念不能控制呼吸， 只要坐下或臥下， 就不由自主地進行腹式呼吸。 練功者多心情煩躁， 精神緊張， 嚴重者可影響身體健康。 另外， 就是意守部位著相， 如意守丹田， 意守足三裡等，

糾正方法：在練功中要掌握好自然松靜的原則。 根據古人的意守經驗：似守非守， 勿忘勿助；似有似無， 綿綿若存。 一旦著相形成後， 應及時停練原來的功法， 呼吸著相者， 放棄呼吸調練， 意守著相者， 放棄意守內容， 待著相解除後， 再行練習。 著相明顯者， 應暫停練功數日， 進行其他如跑步、打球、登山等運動， 這樣著相可以漸漸消除。