1、孕前看醫生， 做檢查;
2、改變不良飲食習慣， 儘量食用多種健康食品;
3、鍛煉身體。 孕前鍛煉有益於孕期保持體形， 降低流產的發生率， 減少分娩併發症的發病率， 有助於快速分娩;
4、接受懷孕教育;
5、食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜;
6、翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍;
7、提前3個月放棄使用化學避孕工具;
8、戒煙;
9、服用產前維生素(含葉酸);
10、找一同伴與你一起開始健康生活方式;
11、留意月經週期， 這會有助於你知道何時排卵及推算受孕時間， 並能精確計算預產期;
12、如果你要更換一名新醫生， 請在孕前完成並去拜訪;
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13、向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗;
14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質， 這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中;
15、孕前請看牙科醫生;
16、如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕， 去醫院看病或體檢時， 請告訴醫務人員， 這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品;
17、不要再清潔貓窩;
18、可能要花一年的時間才能懷孕， 你應該有這種思想準備。 如果你年齡已超過35周歲， 並且努力懷孕半年至一年都未如願， 你應去看醫生;
19、開始實施懷孕;
20、宣佈懷孕;
