關於近期高溫飲食的四大禁忌

夏季本來就夠熱了， 最近又炎熱到了極致， 許多室外勞動的人， 或者從事其他工作的人被熱死， 時有發生， 引起有關領導的高度重視（汗。 。 。 ）甚至要立法保護， 而我們不僅要重視， 雖然天氣不會威脅到大多數人的生命， 但是， 類似於中暑， 曬傷什麼的還是時有發生， 我們要從生活的各個方面來注意。

中暑後除及時採取治療外， 在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

2.忌單純進補

人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。

3.忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

4.忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，

另外除了飲食方面的之外， 大家還要注意關於空調的調節， 人體最適宜的溫度為26攝氏度左右， 不要太低貪涼， 尤其是導致室內外溫差過大的那種， 一般溫差控制在5-10攝氏度， 最近炎熱， 可以略低一點， 讓身體感覺不是太熱就好了。 不要讓長期呆在低溫環境中， 否則身體適應之後， 萬一接觸到了室外， 患病的幾率就大大增高了。