手持啞鈴進行增氧動動， 效果更佳嗎？不是。 沒有研究顯示， 手持啞鈴做運動有助消除脂肪；相反倘若啞鈴過重， 容易拉傷肩、腰及背部肌肉。
運動結束後幾分鐘內， 你的呼吸仍不能恢復正常， 是不是運動量太大了？是。 鍛煉結束5分鐘左右， 你的呼吸就應該恢復正常；你的心臟就不應劇烈跳動；你就不應感到精疲力竭。
運動前宜先舒展一下筋骨嗎？不是。 事實上， 運動過後， 肌肉特別柔韌，
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運動時， 以健康飲品代替清水行嗎？不行。 只有持續進行激烈運動90分鐘以上， 才需要補充額外的碳水化合物， 否則， 清水已經足夠。
舉重可便肌肉變得粗壯嗎？對男性而言， 這是對的。 可是由於女性體內的睾丸素含量較少， 就是多做舉重， 肌肉也不會變得過分粗壯。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
