美麗並健康著， 恐怕是所有女性新年最集中的心聲。 這需要關注生活的方方面面， 也需要很多的毅力和恒心。 在紛繁忙碌的世界中， 你真的能巨細無遺地做好每一個細節嗎？
1.關心“老朋友”
一個月和你碰頭一次的“老朋友”， 也是女性生育能力的表現。 所以要細心體貼地對待“她”， 知道哪些是正常哪些是異樣的信號， 月經能反映女人的整體健康。 所以， 如果哪一次“她”沒來敲門， 什麼時候淋漓不淨， 或者量多了量少了， 你就要好好檢查一下。
2.讓小腹變平
不少人以為每天做上數百個仰臥起坐能練出健美的小腹，
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3.懷孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做☆禁☆愛。 應該怎麼做呢？算出你月經來潮的日子， 向後倒數12天—16天。 在那幾天裡， 每兩天至少做☆禁☆愛一次， 這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
4.吃藥要當心
吃藥前要詳細閱讀藥品說明書。 切莫把婦科藥、皮膚科等藥還有非處方藥混在一起吃， 它們之間有可能產生衝突。 非處方藥可能會影響處方藥的藥效， 還會加大後者的副作用。 吃藥前多問問醫生；看病時告訴醫生你正在吃什麼藥。
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5.吃得更健康
採購的時候， 記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。 顏色越豐富， 有助於防病的抗氧化物就越多。 水果和蔬菜應是當季的且是本地出產的， 以減少運輸和冷凍當中的損失。
6.稍微喝點酒
每天喝點酒有利於健康。 按啤酒來說， 就是571ml， 葡萄酒則是125ml， 烈酒則是25ml。
7.保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。 以上活動如果能每週至少做3次—4次， 每次至少15分鐘， 可讓發生記憶力問題的可能性減少35%。
8.愛護好牙齒
每頓飯之後嚼嚼無糖口香糖， 能減少食物產生的酸性物質， 可減少牙齒琺瑯質的損害；飯後吃片乳酪能中和食物發酵產生的酸性物質；如果你喝飲料或者果汁的話， 記得要用吸管。
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9.保護好視力
戴上太陽鏡能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病。 夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈， 這時最需要戴好太陽鏡。
10.節食別過頭
適當節食雖然重要， 但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里。 否則， 你身體的新陳代謝就會減慢， 反而會讓你更難以消耗能量。
11.預防乳腺癌
研究結果顯示， 鍛煉能夠減少乳腺癌的風險， 所以最好的預防方法就是穿上運動鞋， 運動去！
12.控制好體重
所有的減肥方法歸結為：你攝入多少卡路里就要消耗掉更多的卡路里。 把你的身體想像成一輛車， 你加進去的油料都要把它用完。
13.壓力請走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心。 你需要消除種種無用的擔心和自我折磨。
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14.套好安全套
在美妙的性☆禁☆愛之前， 記得讓他套上安全套。 調查發現， 6%的年輕人在“做”了一會之後才戴安全套， 還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子， 這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。
15.多吃維生素
每天服用複合維生素片， 再加上含有維生素D的鈣補充劑。
16.想法要積極
真誠地微笑， 能讓身體釋放出提高情緒的物質。 即使你過了最壞的一天， 也要用最積極的方式去想。
17.塗好防曬霜
買防曬霜， 在看防曬指數的同時， 也要看其中的成分。 含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止生活紫外線和戶外紫外線的傷害。
18.香煙最好停
戒煙絕對能減少死亡的風險。
