很多人知道， 我們可以通過健康的飲食， 足夠的鍛煉， 不吸煙等手段減少疾病發生的風險。 但你知道你的家族病史可能是心臟病、中風、糖尿病或癌症等疾病強烈的影響因素嗎？雖然你不能改變你的基因構成， 但是瞭解你的家庭病史可以幫助你減少健康問題發生的風險。
家族病史和你的疾病風險
一般來說， 家族成員分享著他們的基因、生活環境、生活方式和習慣。 每個家族都具有可以識別的特徵， 如卷髮、酒窩或運動能力。 事實上， 哮喘、糖尿病、癌症和心臟病等疾病的風險也運行在家族成員之間。
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1、疾病發生在大多數人得此病更早的年齡(提前10到20年)；
2、疾病發生在不止一個近親屬身上；
3、疾病發生在通常情況下不會罹患的人身上(例如， 男性得乳腺癌)；
4、某些疾病組合(例如， 乳腺癌和卵巢癌， 或心臟疾病和糖尿病)。
如果你的家人有一個或更多的這些特性， 那麼它們就是您疾病風險的重要線索。
使用家族病史促進您的健康
家族病史可能取得最大的收益在於改變生活方式， 以及疾病的篩查。 你不能改變你的基因， 但你可以改變不健康的行為， 如吸煙、缺乏運動， 不良的飲食習慣。 在許多情況下， 採用一個更健康的生活方式可以減少你得疾病的風險。
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研究你的家族病史
1、直接問問題；
2、在家庭聚會上談；
3、查看死亡證明和家庭醫療記錄。
收集你的祖父母， 父母， 叔叔和阿姨， 侄子侄女， 兄弟姐妹， 和孩子的資訊。 這個類型的資訊收集包括：
1、主要的醫療條件和死亡原因，
2、年齡對疾病發生和死亡年齡，
3、種族背景
寫下這些資訊和分享它與你的醫生。 你的醫生可能會：
1、基於你的家庭歷史評估你的疾病風險和其他危險因素，
2、建議改變生活習慣來幫助防止疾病，
3、開出疾病早期篩查方式。
如果你的醫生注意到一種疾病在你的家庭延續， 它可能是一種遺傳形式的疾病。 基因檢測也可以幫助確定你或你的家庭成員的疾病風險。
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如果你沒有家族病史
即使你沒有一個特定的健康問題在你的家族， 你仍然可能存在風險。 這是因為：
1、你的生活方式、個人病史和其他因素影響你的疾病的幾率；
2、你可能不知道有疾病在某些家庭成員身上；
3、你可能有已經遇難年輕家屬， 之前他們有患心臟病、中風、糖尿病或癌症等慢性病的可能。
意識到你家族病史中存在的風險， 制定一個終身的健康計畫吧。
