眼睛是心靈的“窗戶”。
讓寶寶有一雙明亮而美麗的眼睛，
是每一位父母的心願。
在寶寶視力發育過程中，
在呵護寶寶眼睛的許多方面，
父母有很多疑慮，
很多困惑。
寶寶的視力發育特點
一、胎兒視力發育關鍵期在孕期期
眼胚發育是在懷孕後20天到40天，
在此期間，
如果准媽媽不幸感染病毒(如風疹等)、患有感冒、受到化學物質的影響、應用保胎素等，
將會影響眼胚的發育，
可引起眼睛畸形，
所以，
孕早期的准媽媽一定要格外注意，
為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。
孕媽媽要注意避免病毒感染；不要接觸使用化學物質；用藥前，
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分娩時， 如果處理不當， 很可能會損傷孩子的眼睛， 造成視力損害。
●急產， 產道壓力過大， 對新生兒腦組織和身體都有一定損害；
●產鉗助產不恰當， 如位置不合適， 夾中眼睛或視神經， 將損傷眼球、視神經， 甚至造成眼球破裂；
●如果新生兒吸氧過量也會影響孩子的視力發育；
●產程過長， 會造成孩子視網膜出血， 如果出血量過大， 可能無法完全吸收， 會影響孩子的視力；分娩前後， 很多因素都可能影響寶寶的視力， 媽媽一定要密切配合醫生， 爭取順利娩出胎兒， 避免損傷。
二、新生寶寶能看多遠？滿月的寶寶會注視人嗎？
寶寶剛出生時，
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三、新生寶寶喜歡什麼顏色和形狀的物品？
眼睛的視網膜上有一種圓錐細胞， 它是顏色的感受器， 根據三色學說， 紅綠藍是自然界3種基本顏色， 圓錐細胞中含有對這3種顏色相適應是感色成分。 每種感色成分主要被一種基本顏色引起興奮， 而對其他有色光線雖然也起反應， 但程度是有限的。 故寶寶多喜歡紅、綠、藍等3種顏色。 新生寶寶偏愛注視較複雜的形狀和曲線，
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四、寶寶什麼時候會用眼睛尋找媽媽？
根據寶寶的視力發育情況， 至少在3個月以後， 才能用眼睛尋找媽媽。
附：寶寶視力發育表
新生寶寶 1～3個月 4～6個月 6～12個月 1～3歲 4～6歲
視力光感 ～0.02 0.04～0.05 0.05～0.2 0.2～0.6 0.8～1.2
護眼的關鍵措施
五、新生兒眼屎多影響視力麼？
新生兒眼屎多是個大問題， 它可導致新生兒先天性淚囊炎等疾病， 不及時治療， 會影響到新生兒的視力發育。 醫學專家表示：眼屎多的原因是由於細菌入侵到淚囊， 在淚囊中殖、化膿， 膿性物填滿整個淚囊， 無法往下排泄， 只有沿著淚囊、淚小管向上排到眼睛裡。 如果不及早治療， 可能併發角膜炎， 角膜也因此可能由黑變白形成白斑， 從而對寶寶的視力發育造成嚴重影響。
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六、不少人喜歡在寶寶的床頭掛些玩具， 這對寶寶的的早期視力發展有影響嗎？
的確， 很多媽媽喜歡在小寶寶的床欄中間系一根繩， 上面懸掛一些可愛的小玩具。 因為寶寶多是遠視眼， 如果把玩具放得特別近， 要使勁調節眼睛才能看得見， 這樣時間久了， 寶寶的眼睛較長時間地向中間旋轉， 就有可能發展成內斜視。 正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍， 並經常更換玩具的位置和方向.另外， 用玩具逗嬉寶寶， 也不要把玩具放在離眼睛太近的地方， 否則會影響寶寶的視力發育。
七、餵奶姿勢對寶寶的眼睛有影響嗎？
餵奶時最好不要長期躺著或一個姿勢餵奶，
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八、寶寶晚上睡覺時， 房間裡要不要開燈？
醫學研究表明， 嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。 國外醫學研究人員在對479名2-16歲的近視患者進行研究後認為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍，睡在黑暗中的孩子患近視的只占10％；夜間睡在照明燈光下的患近視的占34％，睡在室內較強光照明燈下的孩子，患近視的占55％。 有關專家指出：嬰兒在出生後頭兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發育，希望父母應該慎重對待。
九、寶寶一出生，全家歡天喜地的，就想給寶寶拍紀念照。照相時能用閃光燈嗎？
現在確有不少爸媽經常給寶寶照相，但嬰幼兒不可用閃光燈照相，因為閃光燈的強光會損傷視網膜。
十、在日常生活中，如何預防寶寶發生眼外傷？
這需要全家人格外小心。對於1歲以內的寶寶，爸媽不要拿任何帶有銳角的玩具給他玩。寶寶長到1歲左右就會走，會跑了，這時候更要小心預防眼外傷。千萬不要給寶寶拿刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等尖銳物體，以免寶寶走路不穩摔倒而讓銳器刺傷眼球。另外，在節假日不要讓寶寶自行燃放鞭炮，因為寶寶不能掌握燃放技術，爆竹爆炸時巨大外力，對眼球的猛烈衝擊會產生一系列的眼損傷，如眼瞼皮膚和結膜破裂、燒傷，以及角膜、結膜多發性異物、角膜裂傷、前房和眼內出血、眼底損害和青光眼，嚴重者完全失明。有關教訓實在不少。
十一、化學製劑如洗滌劑、清潔劑一不小心進入寶寶眼睛，應該怎麼辦？對寶寶會有多大影響？
洗滌劑、清潔劑種類繁多，無論哪一種多是含有不同程度鹼性化學成分，如果不小心進入了寶寶的眼睛，對結膜、角膜上皮有損害，會使結膜充血、角膜上皮點狀或片狀破損，影響角膜透明度，看東西模糊。由於刺激了角膜上皮豐富的感覺神經末梢，寶寶會出現怕光流淚、不敢睜眼和疼痛等況。所以在使用洗滌劑時，千萬不要濺進寶寶的眼裡，一旦發生，要立即用清水沖洗。
十二、寶寶眼內進了異物如砂子等應當怎麼處理？
急救辦法：一般異物如昆蟲、灰沙、鐵屑等進入眼內，多數是黏附在眼球表面。這時應用拇指和食指輕輕捏住上眼皮，輕輕向前提起，救助者向眼內輕吹，刺激眼睛流淚，將沙塵沖出。這一方法如不奏效，則先讓孩子眼睛向上看，父母用手指輕輕扒開下眼皮尋找異物，應特別注意下眼皮與眼球交界處的皺褶處易存留異物，仔細尋找。如果沒有，可翻開上眼皮尋找，或者到眼皮的邊緣和白眼球處尋找。找到異物用濕的棉簽或乾淨手絹的一角將異物輕輕粘出。當灰沙附在眼皮的內面，就要把眼皮翻開把它擦去。如果進入眼內的沙塵較多，可用清水沖洗。如果是石灰粒吹入眼中，應馬上翻開眼皮，將石灰粒取出，再用大量清水沖洗，也可將孩子頭部泡入盆中，反復睜眼閉眼，將異物洗淨，然後立即送醫院處理，千萬不可不作處理直接送醫院。如果異物嵌在角膜上，切勿用尖硬物進行隨意挑拔，以免致角膜穿透；這時可用乾淨的針筒吸取硼酸水，在異物旁邊輕輕沖洗，注意不能沖在異物上。如果異物仍不能取出來，應速送醫院治療。
預防措施：風沙大的時候，最好不要帶孩子在戶外玩。見到起揚塵，要讓孩子閉上眼睛。
提示：異物進入眼內時，不要慌張，不可用手搓揉眼睛。用手或手帕揉擦會使眼結膜和角膜遭受損傷。因為異物在眼裡經過揉擠就可能損傷脆弱而靈敏的角膜，造成角膜潰瘍、感染，影響視力。揉擠還會使眼充血，結膜水腫。同時，手上有許多細菌，揉眼時會把細菌帶進眼裡，引起炎症。
注：若是生石灰進入眼睛，一不能用手揉眼睛，二不能直接用水沖洗，因為生石灰遇水會生成鹼性的熟石灰，同時產生熱量，處理不當反而會灼傷眼睛。
十三、若寶寶的眼睛發育異常，父母怎樣才能觀察出來？
正常情況下，寶寶的眼睛晶瑩明亮，眼球大小適中，活動自如。要觀察寶寶的眼睛發育有沒有異常，可從雙眼的大小、外形、位置、運動、色澤等幾個方面，能儘早發現一些問題。眼珠變白，多系眼珠生了“白翳”；瞳孔區內有白色物，可能患了“白內障”；若寶寶眯著眼睛看東西，要注意是否有近視眼；眼球變大，多系患有“先天性青光眼”；若眼球向左右（或上下）來回擺動，則系患有“眼球震顫”；若眼球偏向一側，則說明患有“斜視”；若將玩具放在寶寶面前，而寶寶無動於衷，不去拿取，寶寶很可能視力很差，可能患有“視神經萎縮”等眼底疾患；若夜間在暗處發現寶寶瞳孔內有白色的反光物，形同貓眼，則應考慮患有“視網膜細胞瘤”；若眼球突出，尤其是單眼眼球突出，要警惕“球後腫瘤”。
十四、寶寶的眼屎很多是什麼原因，能用什麼藥物治療嗎？
眼屎多是因為寶寶的免疫功能尚未健全，結膜上皮和淋巴組織還未發育完全，加上缺乏淚液分泌的緣故。一旦被細菌感染，極易發生結膜炎，使分泌物(眼屎)增多。當然，也有一部分寶寶患結膜炎是由於母親患有子宮頸炎、陰☆禁☆道炎等疾病，在分娩期間因眼部感染而發生結膜炎。在治療時，必須根據具體情況選擇用藥。對細菌引起的結膜炎去有條件的醫院進行眼屎塗片化驗，確定細菌的種類，並針對性地選用抗生素眼藥水或眼膏局部治療。但最終確診和治療要取決於細菌的培養和藥物敏感試驗結果。
十五、孩子近視了戴不戴眼鏡
不少父母一發現孩子近視，馬上為其配眼鏡，其實這樣做很不妥。嬰幼兒正處在生長階段，全身各組織器官尚未發育成熟，眼球也是如此。孩子即使發生了近視，眼球本身也具有一定的自我矯正能力。如輕度近視就過早地戴上眼鏡，將影響眼球的自我矯正，反使近視成為真正的缺陷。孩子發生近視，應根據近視程度、性質區別對待。孩子出現輕、中度近視，應考慮到可能與生長發育有關，可暫緩配戴眼鏡，待發育成熟後再根據情況決定。在此之前宜採用按摩、針灸、做眼保健操等方法進行治療、矯正。如果孩子除了近視以外，還有遠視、散光、弱視或斜視，則必須配鏡糾正。給孩子配鏡，必須先散瞳，再驗光。孩子眼睛的睫狀肌有較強的調節能力，年齡越小，調節能力越強。只有散瞳，待睫狀肌力暫時消失，眼球完全處於靜止狀態，才能查出比較準確的屈光度，以配戴合適的眼鏡。
十六、在呵護寶寶的眼睛方面，還需要注意哪些問題呢？
現在許多爸媽喜歡和寶寶一起閱讀書籍或看圖，看書是好事，但不要讓寶寶用眼過度。此時寶寶的眼睛還處於不完善、不穩定階段，長時間、近距離地用眼，會導致寶寶的視力下降和近視眼的發生。一般每次閱讀的時間不應超過20分鐘，經常帶寶寶向遠處眺望，引導寶寶努力辨認遠處的一個目標，這樣有利於眼部肌肉的放鬆，預防近視眼。有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩定性下降。例如噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘，而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時。再者，噪音還會使色覺、色視野發生異常，使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此，在寶寶居室裡要注意環境的安靜，不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大。寶寶洗臉用品，包括毛巾、臉盆等，應單獨配製，不能與家人混用。除此之外，應注意對寶寶的視力進行監測，特別要分別查兩眼的視力，最好每3～6個月給寶寶做一次視力檢查，有條件的還可以在這一階段進行1次散瞳驗光。
視力與飲食密不可分
十七、寶寶的眼睛正處於發育階段，像身體發育一樣需要豐富的營養，您能向父母推薦一些有利於視力發育的食物嗎？各種維生素對寶寶的視力發育影響不同。當維生素A缺乏時，會引起夜盲，還可能導致視神經損害，嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發生眼睛乾燥、角膜水腫、混濁（即小兒角膜軟化症），乃至角膜穿孔失明。維生素B1在醣代謝中起著重要作用，一切神經組織都要消耗糖，視神經組織也是一樣，當體內維生素B1缺乏或不足時，醣代謝中間產物丙酮酸等的氧化不能正常進行，這將引起一系列機能障礙，從而發生視神經炎。維生素B2缺乏時，可引起組織呼吸減弱及代謝強度減退，從而發生結膜炎、角膜炎，甚至還可引起白內障。維生素C缺乏也能引起白內障。
十八、既然營養對眼睛非常重要，在日常飲食中，給寶寶吃哪些食物能攝取需要的營養呢？
胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A，含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。至於維生素C，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。近視眼的預防需要從嬰幼兒抓起。據美國科學家萊恩博士研究，近視眼的發生與身體裡缺少一種鉻與鈣的微量元素有關。如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物，會使身體裡微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質類食物，會使身體裡鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。所以要預防近視，除了注意用眼衛生外，還要培養寶寶合理的飲食習慣，講究營養衛生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白麵，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品的攝入，減少身體裡鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。
九、寶寶一出生，全家歡天喜地的，就想給寶寶拍紀念照。照相時能用閃光燈嗎？
現在確有不少爸媽經常給寶寶照相，但嬰幼兒不可用閃光燈照相，因為閃光燈的強光會損傷視網膜。
十、在日常生活中，如何預防寶寶發生眼外傷？
這需要全家人格外小心。對於1歲以內的寶寶，爸媽不要拿任何帶有銳角的玩具給他玩。寶寶長到1歲左右就會走，會跑了，這時候更要小心預防眼外傷。千萬不要給寶寶拿刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等尖銳物體，以免寶寶走路不穩摔倒而讓銳器刺傷眼球。另外，在節假日不要讓寶寶自行燃放鞭炮，因為寶寶不能掌握燃放技術，爆竹爆炸時巨大外力，對眼球的猛烈衝擊會產生一系列的眼損傷，如眼瞼皮膚和結膜破裂、燒傷，以及角膜、結膜多發性異物、角膜裂傷、前房和眼內出血、眼底損害和青光眼，嚴重者完全失明。有關教訓實在不少。
十一、化學製劑如洗滌劑、清潔劑一不小心進入寶寶眼睛，應該怎麼辦？對寶寶會有多大影響？
洗滌劑、清潔劑種類繁多，無論哪一種多是含有不同程度鹼性化學成分，如果不小心進入了寶寶的眼睛，對結膜、角膜上皮有損害，會使結膜充血、角膜上皮點狀或片狀破損，影響角膜透明度，看東西模糊。由於刺激了角膜上皮豐富的感覺神經末梢，寶寶會出現怕光流淚、不敢睜眼和疼痛等況。所以在使用洗滌劑時，千萬不要濺進寶寶的眼裡，一旦發生，要立即用清水沖洗。
十二、寶寶眼內進了異物如砂子等應當怎麼處理？
急救辦法：一般異物如昆蟲、灰沙、鐵屑等進入眼內，多數是黏附在眼球表面。這時應用拇指和食指輕輕捏住上眼皮，輕輕向前提起，救助者向眼內輕吹，刺激眼睛流淚，將沙塵沖出。這一方法如不奏效，則先讓孩子眼睛向上看，父母用手指輕輕扒開下眼皮尋找異物，應特別注意下眼皮與眼球交界處的皺褶處易存留異物，仔細尋找。如果沒有，可翻開上眼皮尋找，或者到眼皮的邊緣和白眼球處尋找。找到異物用濕的棉簽或乾淨手絹的一角將異物輕輕粘出。當灰沙附在眼皮的內面，就要把眼皮翻開把它擦去。如果進入眼內的沙塵較多，可用清水沖洗。如果是石灰粒吹入眼中，應馬上翻開眼皮，將石灰粒取出，再用大量清水沖洗，也可將孩子頭部泡入盆中，反復睜眼閉眼，將異物洗淨，然後立即送醫院處理，千萬不可不作處理直接送醫院。如果異物嵌在角膜上，切勿用尖硬物進行隨意挑拔，以免致角膜穿透；這時可用乾淨的針筒吸取硼酸水，在異物旁邊輕輕沖洗，注意不能沖在異物上。如果異物仍不能取出來，應速送醫院治療。
預防措施：風沙大的時候，最好不要帶孩子在戶外玩。見到起揚塵，要讓孩子閉上眼睛。
提示：異物進入眼內時，不要慌張，不可用手搓揉眼睛。用手或手帕揉擦會使眼結膜和角膜遭受損傷。因為異物在眼裡經過揉擠就可能損傷脆弱而靈敏的角膜，造成角膜潰瘍、感染，影響視力。揉擠還會使眼充血，結膜水腫。同時，手上有許多細菌，揉眼時會把細菌帶進眼裡，引起炎症。
注：若是生石灰進入眼睛，一不能用手揉眼睛，二不能直接用水沖洗，因為生石灰遇水會生成鹼性的熟石灰，同時產生熱量，處理不當反而會灼傷眼睛。
十三、若寶寶的眼睛發育異常，父母怎樣才能觀察出來？
正常情況下，寶寶的眼睛晶瑩明亮，眼球大小適中，活動自如。要觀察寶寶的眼睛發育有沒有異常，可從雙眼的大小、外形、位置、運動、色澤等幾個方面，能儘早發現一些問題。眼珠變白，多系眼珠生了“白翳”；瞳孔區內有白色物，可能患了“白內障”；若寶寶眯著眼睛看東西，要注意是否有近視眼；眼球變大，多系患有“先天性青光眼”；若眼球向左右（或上下）來回擺動，則系患有“眼球震顫”；若眼球偏向一側，則說明患有“斜視”；若將玩具放在寶寶面前，而寶寶無動於衷，不去拿取，寶寶很可能視力很差，可能患有“視神經萎縮”等眼底疾患；若夜間在暗處發現寶寶瞳孔內有白色的反光物，形同貓眼，則應考慮患有“視網膜細胞瘤”；若眼球突出，尤其是單眼眼球突出，要警惕“球後腫瘤”。
十四、寶寶的眼屎很多是什麼原因，能用什麼藥物治療嗎？
眼屎多是因為寶寶的免疫功能尚未健全，結膜上皮和淋巴組織還未發育完全，加上缺乏淚液分泌的緣故。一旦被細菌感染，極易發生結膜炎，使分泌物(眼屎)增多。當然，也有一部分寶寶患結膜炎是由於母親患有子宮頸炎、陰☆禁☆道炎等疾病，在分娩期間因眼部感染而發生結膜炎。在治療時，必須根據具體情況選擇用藥。對細菌引起的結膜炎去有條件的醫院進行眼屎塗片化驗，確定細菌的種類，並針對性地選用抗生素眼藥水或眼膏局部治療。但最終確診和治療要取決於細菌的培養和藥物敏感試驗結果。
十五、孩子近視了戴不戴眼鏡
不少父母一發現孩子近視，馬上為其配眼鏡，其實這樣做很不妥。嬰幼兒正處在生長階段，全身各組織器官尚未發育成熟，眼球也是如此。孩子即使發生了近視，眼球本身也具有一定的自我矯正能力。如輕度近視就過早地戴上眼鏡，將影響眼球的自我矯正，反使近視成為真正的缺陷。孩子發生近視，應根據近視程度、性質區別對待。孩子出現輕、中度近視，應考慮到可能與生長發育有關，可暫緩配戴眼鏡，待發育成熟後再根據情況決定。在此之前宜採用按摩、針灸、做眼保健操等方法進行治療、矯正。如果孩子除了近視以外，還有遠視、散光、弱視或斜視，則必須配鏡糾正。給孩子配鏡，必須先散瞳，再驗光。孩子眼睛的睫狀肌有較強的調節能力，年齡越小，調節能力越強。只有散瞳，待睫狀肌力暫時消失，眼球完全處於靜止狀態，才能查出比較準確的屈光度，以配戴合適的眼鏡。
十六、在呵護寶寶的眼睛方面，還需要注意哪些問題呢？
現在許多爸媽喜歡和寶寶一起閱讀書籍或看圖，看書是好事，但不要讓寶寶用眼過度。此時寶寶的眼睛還處於不完善、不穩定階段，長時間、近距離地用眼，會導致寶寶的視力下降和近視眼的發生。一般每次閱讀的時間不應超過20分鐘，經常帶寶寶向遠處眺望，引導寶寶努力辨認遠處的一個目標，這樣有利於眼部肌肉的放鬆，預防近視眼。有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩定性下降。例如噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘，而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時。再者，噪音還會使色覺、色視野發生異常，使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此，在寶寶居室裡要注意環境的安靜，不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大。寶寶洗臉用品，包括毛巾、臉盆等，應單獨配製，不能與家人混用。除此之外，應注意對寶寶的視力進行監測，特別要分別查兩眼的視力，最好每3～6個月給寶寶做一次視力檢查，有條件的還可以在這一階段進行1次散瞳驗光。
視力與飲食密不可分
十七、寶寶的眼睛正處於發育階段，像身體發育一樣需要豐富的營養，您能向父母推薦一些有利於視力發育的食物嗎？各種維生素對寶寶的視力發育影響不同。當維生素A缺乏時，會引起夜盲，還可能導致視神經損害，嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發生眼睛乾燥、角膜水腫、混濁（即小兒角膜軟化症），乃至角膜穿孔失明。維生素B1在醣代謝中起著重要作用，一切神經組織都要消耗糖，視神經組織也是一樣，當體內維生素B1缺乏或不足時，醣代謝中間產物丙酮酸等的氧化不能正常進行，這將引起一系列機能障礙，從而發生視神經炎。維生素B2缺乏時，可引起組織呼吸減弱及代謝強度減退，從而發生結膜炎、角膜炎，甚至還可引起白內障。維生素C缺乏也能引起白內障。
十八、既然營養對眼睛非常重要，在日常飲食中，給寶寶吃哪些食物能攝取需要的營養呢？
胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A，含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。至於維生素C，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。近視眼的預防需要從嬰幼兒抓起。據美國科學家萊恩博士研究，近視眼的發生與身體裡缺少一種鉻與鈣的微量元素有關。如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物，會使身體裡微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質類食物，會使身體裡鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。所以要預防近視，除了注意用眼衛生外，還要培養寶寶合理的飲食習慣，講究營養衛生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白麵，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品的攝入，減少身體裡鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。
