1-3歲是幼兒大腦迅速發育的關鍵時期。
如果幼兒睡眠不足或者效果不佳，
勢必影響大腦的生長發育，
比如大腦皮質、大腦細胞、腦部神經的發育，
從而影響幼兒智力發展。
可見，
幼兒保證充足良好的睡眠時間是多麼重要，
千萬不可忽視喔。
那麼，
幼兒睡眠時我們應該關注哪些方面呢?
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需關注兒童睡眠障礙
專家表示，
睡眠習慣、睡眠時間以及睡眠品質等，
對孩子的體格發育、智力發育都起著非常重要的作用。
“睡眠呼吸疾病影響兒童體格和神經認知發育，
影響生活品質。
”睡眠不足輕則可導致上課精神不能集中，
重則導致記憶力、注意力及理解力減退，
學習能力下降;長期睡眠不足還會導致生長發育落後、內分泌紊亂、情緒不穩、焦躁等表現。
專家表示，
腺樣體、扁桃體切除術是治療兒童睡眠呼吸障礙的常用方法。
需要注意的是，
有外科手術禁忌證、腺樣體或扁桃體不大以及手術效果不理想的患兒不宜採用此法治療。
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“有的孩子睡眠差是因為沒養成良好的習慣，
家長可通過改變他們的生活方式來干預，
但病理性睡眠障礙就需要醫療干預。
”專家表示，
家長要改變肥胖患兒的生活習慣，
督促孩子減肥。
有研究發現，
45%的睡眠呼吸障礙兒童有肥胖現象。
“前來睡眠中心就診的患兒有很多是‘小胖墩’。
”
專家溫馨提醒家長，
不同階段兒童需要的睡眠時間並不同。
研究表明，
嬰幼兒平均一天需睡17~18個小時，
兒童所需睡眠時間為每天10小時，
青少年則需睡8~9個小時。
警惕“光暴露”問題
影響孩子睡眠品質的因素有很多，
如聲音、光線以及其他刺激等。
有的家長誤以為開燈睡覺可緩解孩子對黑暗的恐懼，
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睡眠時熄燈，
意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，
長期暴露在燈光下睡覺，
光線對眼睛的刺激會持續不斷，
眼球和睫狀肌便不能得到休息。
此外，
有研究發現，
人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，
使人體的免疫功能降低。
因此，
家長應為孩子營造一個安靜、昏暗的睡眠環境。
專家溫馨提醒家長，
為了給孩子們一個好的睡眠，
要注意電子產品帶來的“光暴露”問題。
孩子在睡前看電視、打電子遊戲、玩手機等不良的睡眠習慣均會降低睡眠品質。
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兒童打鼾或是有病
“小孩打鼾不是睡眠好的表現，
可能是存在睡眠問題。
”專家表示，
打鼾是氣道梗阻的表現。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征是常見的兒童睡眠障礙，
表現為打鼾、張口呼吸、憋氣、反復驚醒、遺尿、多汗等。
此病最常見的原因是扁桃體肥大導致的上氣道梗阻。
“若兒童在一周內有3個以上晚上出現打鼾，
就要提高警惕了。
”專家建議，
患兒可到醫院做夜間多導睡眠儀檢查，
以便早診斷、早治療。
據介紹，
夜間多導睡眠儀(PSG)是目前診斷睡眠呼吸疾病的標準方法。
醫生會通過睡眠監測來評估患兒的睡眠結構、睡眠品質以及血氧飽和度，
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專家指出，
孩子打鼾可能會頻繁的覺醒，
睡眠分為深睡眠和淺睡眠，
因此打鼾的患兒可能深睡眠減少。
在深睡眠期，
兒童體內的生長激素水準分泌是最旺盛的，
是白天分泌濃度的三倍。
因此，
如果孩子睡眠品質不好，
會直接影響到孩子最終的身高，
也會間接地影響到體格和智力的發育。
關注寶寶睡眠健康.因此，
關注寶寶的睡眠健康是十分重要的，
父母一定要從小培養寶寶良好的睡眠習慣，
減少影響寶寶睡眠品質的不良因素，
給寶寶一個良好的的睡眠環境。