對於即將分娩的孕媽媽， 在產前都會存在各種各樣的疑慮， 在這裡， 幸孕網為您綜合編輯產前如何制定自己的分娩計畫， 產前的孕媽媽趕快來參考一下吧。
一、為分娩準備健康的身體
美國的研究顯示， 在孕期做運動的婦女分娩比較順利。 過程比較短， 孕期運動可以使媽媽提高免疫力， 肌肉也更有力量， 在懷孕的中期， 國外的專家建議孕婦練練瑜珈， 練瑜珈時要伸展關節， 並使你熟悉分娩的體位。 同時瑜珈教你對自己的身體有信心， 幫助你集中精力， 請注意， 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，
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進入孕晚期， 隨著寶寶的成長， 你的體重也至少增加6. 25公斤。 如果你在孕中期堅持運動， 那麼在以後的幾個月裡， 你的運動常規應該作一些合理的改變。 只要醫生允許， 你可以堅持運動。 因為這不僅對你的健康和舒適非常重要， 使你有足夠的體力來面對即將到來的分娩， 而且它將有利於你產後更快地恢復元氣。
孕晚期由於身體的負擔越來越沉重， 下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生， 這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習， 這樣可有效緩解腰背酸痛， 增強腹肌張力， 並拉伸髖、腿，
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二、關於分娩時的環境和陪伴人員的選擇
在分娩計畫中你可以按照自己的喜好來選擇在什麼環境下分娩。 比如播放音樂， 觀看電視， 環境希望明亮一點還是暗一些， 你可以在計畫中選擇這些能讓你覺得放鬆舒服的要求。 在實際的分娩時， 你可以找到相應的醫院， 他們將按照你的選擇來佈置分娩的環境。
以前出於醫療安全的角度考慮， 很多醫院是不允許有人陪伴的， 擔心會影響醫生和助產士的正常工作。 其實， 陪伴在分娩中起著非常大的的促進作用。 一個值得信賴的人在身邊可以消除害怕和緊張， 給你精神上的鼓勵;一個有生育經驗的人會適時地指導你該怎樣用力，
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需要說明的是， 因為大多數家屬都沒有陪伴的經驗， 在分娩來臨時會感到不知所措， 因此， 以下的注意事項將有助於他們瞭解應該怎樣做：>>>>>孕婦臨盆待產前r的6大禁忌（圖文）
1.在醫生的指導下穿好手術服和鞋套， 帶好帽子。
2.位置要站在產床孕婦頭一側。 因為孕婦腹部以下是清潔區， 所以注意不要站錯位置。
3.在分娩期間要協助孕婦保持正確的分娩姿勢， 寶寶出生後協助媽媽與新生兒進行皮膚接觸和哺乳。
4.給予孕婦肢體的接觸， 如擁抱、按摩;多說些鼓勵及讚美的話， 給孕婦以支持。
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5.運用在准媽媽課程中或書籍中學來的知識與技巧， 幫助指導孕婦產程中的呼吸及用力。
6.在生產過程中， 孕婦可能會有過激或反常的表現， 這時家屬常常成為“出氣筒”。 在這種情況下， 家屬不可流露任何責備， 儘量表現出理解和忍讓， 幫助孕婦度過難關。
三、關於分娩過程中一些情況的處理辦法
以前， 醫院通常向所有要分娩的婦女提供同樣的過程處理， 但是現在在對待病人方面呈現出更多的靈活性。 你可以有更多的自主權來選擇， 分娩過程中的一些問題該怎樣處理。 >>>>專家解答孕媽媽臨產的10個疑問（圖文）
(一)關於分娩前備皮、洗腸的事項
備皮是指術前進行會陰區域的體毛清除， 有利於分娩的操作和降低感染;洗腸是指清除腸道的排泄物，
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外☆禁☆陰切開是在胎兒頭部娩出前為避免會陰部位過度緊張、發生撕裂而實施的會陰切開手術。 除非分娩時有併發症， 否則你可以選擇儘量不採用外☆禁☆陰切開術。 在臀位產、引產、產鉗產和吸引器產時， 外☆禁☆陰切開術很必要， 應該採用。 在這份計畫中， 寫出你的選擇， 這樣在實際分娩時， 醫生可以根據實際情況， 靈活處理。
(二)分娩時疼痛緩解方式的選擇， 也是重要的一部分， 因為這關係到你分娩時的舒適程度。
(三)剖宮產
孕產過程中不確定因素很多，雖然你希望能自然分娩，但有時出現了一些問題，從安全考慮，還可能會選擇剖宮產。
1、剖宮產的時間安排
除非是緊急手術，否則手術的時間有一定的自由度。你是可以自己決定手術的時間，也可以聽從醫生的安排，或是先試產，如果不行再手術。這些可以按照你的意願來安排。>>>>>孕婦需瞭解的分娩前後的注意事項
2、有關麻醉情況的事宜
你可以來選擇是進行全身麻醉或是區域麻醉，對術後鎮痛有什麼要求，對講解麻醉相關知識的要求等。
四、有關寶寶的事宜
(一)寶寶的臍帶由誰來剪斷?
剪斷臍帶是神聖的一步，意味著寶寶從此徹底脫離了母體，真正的來到了世上。以前這個光榮的任務都是由醫生來代勞，但現在，如果讓你您選擇，你希望由誰來完成呢?是孩子的爸爸?是家裡其他的人?還是自己親自上陣?在這份分娩計畫裡，你需要好好考慮，選擇誰來剪斷臍帶。
假如你決定由由家屬來操作，安全是有保障的，因為醫生有嚴密的操作程式，來保證整個過程安全的進行：
1.家屬在進分娩室前要按照護士的指導，穿戴手術衣，手套，帽子和口罩，以避免產婦和寶寶不會感染細菌。
2.剪斷臍帶前，由醫生先用兩把止血鉗鉗夾臍帶，家屬按照醫生的指導，在兩鉗之間的指定位置用剪刀剪斷臍帶就可以了。
3.剪完後，護士會告訴家屬，所使用的剪子不能亂放，要放在指定的位置上。
4.醫生還要進行專業處理，消毒斷端，避免感染。>>>>專家詳解：臨產前需應注意哪些事項
(二)其他
另外，還包括這些問題：胎盤該怎樣處理?你希望立即給孩子哺乳嗎?你希望得到一張寶寶和父母的合影嗎?這一部分包括了很豐富的人性化的親子選擇，來幫助你更好的享受親情。
五、產後的修養
母親和寶寶在分娩時體力和精神消耗甚多，良好的產後修養是儘快恢復的關鍵。
(一)關於飲食：對於在產後的飲食問題，你的選擇會很廣。有醫院的普通配餐、特殊配餐，可以自己的家人在病房的廚房製作，或是帶過來。在分娩計畫裡將飲食的問題提前安排好，對你的產後恢復和哺乳都是非常有利的。
(二)寶寶的看護：雖然現在都是母嬰同室，但這並不意味著所有的時間都要你來照顧寶寶。現在你可以選擇所有時間都自己看護，或是在睡眠的期間由醫護人員看護，也可以要求在希望的時間裡由醫護人員看護。總之，提前計畫好，讓你既可以享受和寶寶同處的快樂，也不必讓自己太辛苦。
(三)新生兒餵養：堅持 表單頂端母乳餵養，產婦努力母乳餵養，但如果有醫學指征，則需配合人工餵養，我們會按照母親意願選擇餵養方式。>>>>>>>詳解寶寶出生前的物品準備清單（圖文）
六、怎樣才能更好的表達你的意願?
在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始。即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有説明，即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。
從您拿到這份計畫到分娩來臨，這期間還有很長一段時間。首先你需要仔細的閱讀這份計畫，並和伴侶，家屬好好的討論一下。>>>>>產前關注：產前檢查幫你預定分娩方式
然後和您的醫生共同探討這份計畫書。一方面醫生擁有豐富的專業知識和經驗，對您的情況也非常熟悉，對於個別您存有疑問的選項，會為您詳細解釋;您猶豫不決的，會為您提供建議。
(三)剖宮產
孕產過程中不確定因素很多，雖然你希望能自然分娩，但有時出現了一些問題，從安全考慮，還可能會選擇剖宮產。
1、剖宮產的時間安排
除非是緊急手術，否則手術的時間有一定的自由度。你是可以自己決定手術的時間，也可以聽從醫生的安排，或是先試產，如果不行再手術。這些可以按照你的意願來安排。>>>>>孕婦需瞭解的分娩前後的注意事項
2、有關麻醉情況的事宜
你可以來選擇是進行全身麻醉或是區域麻醉，對術後鎮痛有什麼要求，對講解麻醉相關知識的要求等。
四、有關寶寶的事宜
(一)寶寶的臍帶由誰來剪斷?
剪斷臍帶是神聖的一步，意味著寶寶從此徹底脫離了母體，真正的來到了世上。以前這個光榮的任務都是由醫生來代勞，但現在，如果讓你您選擇，你希望由誰來完成呢?是孩子的爸爸?是家裡其他的人?還是自己親自上陣?在這份分娩計畫裡，你需要好好考慮，選擇誰來剪斷臍帶。
假如你決定由由家屬來操作，安全是有保障的，因為醫生有嚴密的操作程式，來保證整個過程安全的進行：
1.家屬在進分娩室前要按照護士的指導，穿戴手術衣，手套，帽子和口罩，以避免產婦和寶寶不會感染細菌。
2.剪斷臍帶前，由醫生先用兩把止血鉗鉗夾臍帶，家屬按照醫生的指導，在兩鉗之間的指定位置用剪刀剪斷臍帶就可以了。
3.剪完後，護士會告訴家屬，所使用的剪子不能亂放，要放在指定的位置上。
4.醫生還要進行專業處理，消毒斷端，避免感染。>>>>專家詳解：臨產前需應注意哪些事項
(二)其他
另外，還包括這些問題：胎盤該怎樣處理?你希望立即給孩子哺乳嗎?你希望得到一張寶寶和父母的合影嗎?這一部分包括了很豐富的人性化的親子選擇，來幫助你更好的享受親情。
五、產後的修養
母親和寶寶在分娩時體力和精神消耗甚多，良好的產後修養是儘快恢復的關鍵。
(一)關於飲食：對於在產後的飲食問題，你的選擇會很廣。有醫院的普通配餐、特殊配餐，可以自己的家人在病房的廚房製作，或是帶過來。在分娩計畫裡將飲食的問題提前安排好，對你的產後恢復和哺乳都是非常有利的。
(二)寶寶的看護：雖然現在都是母嬰同室，但這並不意味著所有的時間都要你來照顧寶寶。現在你可以選擇所有時間都自己看護，或是在睡眠的期間由醫護人員看護，也可以要求在希望的時間裡由醫護人員看護。總之，提前計畫好，讓你既可以享受和寶寶同處的快樂，也不必讓自己太辛苦。
(三)新生兒餵養：堅持 表單頂端母乳餵養，產婦努力母乳餵養，但如果有醫學指征，則需配合人工餵養，我們會按照母親意願選擇餵養方式。>>>>>>>詳解寶寶出生前的物品準備清單（圖文）
六、怎樣才能更好的表達你的意願?
在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始。即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有説明，即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。
從您拿到這份計畫到分娩來臨，這期間還有很長一段時間。首先你需要仔細的閱讀這份計畫，並和伴侶，家屬好好的討論一下。>>>>>產前關注：產前檢查幫你預定分娩方式
然後和您的醫生共同探討這份計畫書。一方面醫生擁有豐富的專業知識和經驗，對您的情況也非常熟悉，對於個別您存有疑問的選項，會為您詳細解釋;您猶豫不決的，會為您提供建議。
