關注：春季如何對寶寶進行煆煉

春天是體質投資最佳季節， 正確利用自然界的各種因素如空氣、日光和水鍛煉身體， 能增強寶寶體質， 提高一般抵抗力及獲得適應氣候變化的能力， 提高健康水準， 減少疾病。

春季如何對寶寶進行煆煉

下面介紹幾種簡便易行的鍛煉方法：

(1)穿衣要適宜， 避免過多：

要隨氣候的變化而變化， 不能憑大人的主觀願望來處理寶寶的衣著， 如果自己怕冷， 給寶寶也穿得特別多， 自己怕熱， 就給他們穿得很少， 那是非常不合適的。 經常少穿一些也是一種鍛煉， 可以從小開始養成習慣， 使皮膚更好地適應外界氣溫的變化。

(2)戶外活動：

只要戶外溫度在零度以上， 出生後1個月的寶寶即可開始戶外活動。 每日1—2次， 每次自15分鐘加至1小時。 如戶外溫度在零度以下， 一般可留在室內， 但應打開窗戶。

(3)開窗睡眠和戶外睡眠：

一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣， 以後氣候漸漸溫暖時， 可以移至戶外。 養成習慣後， 到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。 >>>嬰幼時期的寶寶怎樣運動才有益於身心健康

(4)水浴：

溫水浴在寶寶臍帶脫落後即可採用， 讓寶寶在水溫固定在37.5℃左右的溫水中活動。 春季宜每日1次， 在水中時間約為7—12分鐘， 同時要不斷加溫水， 以保持溫度。 沖浴時以噴壺沖水， 從上肢到胸背、下肢， 不可沖頭部。 淋浴比沖浴稍強， 因溫度之外還有水流的機械壓力，

起到一定的按摩作用。 沖浴或淋浴適宜於2 —3歲的寶寶， 一般宜在早餐前或午睡後進行， 時間為20—40秒， 淋後立即用幹毛巾擦乾全身至皮膚微紅。 第1次沖淋時水溫為35℃左右， 以後逐漸下降至 28—26℃。

(5)嬰幼兒撫觸：

嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩， 選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。 房間溫度要適宜， 按摩時間從5分鐘開始， 逐漸延長到5—10分鐘， 每天1—2次。 用手指指腹按摩， 手法從輕開始， 慢慢增加力度， 以寶寶舒服合作為宜。 按摩的部位應按順序進行， 為：頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。 嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩， 促進了血液迴圈， 並被動的接受了鍛煉。

(6)日光浴：

日光既能讓寶寶充分享受春光明媚的感覺， 又對其生長發育、代謝起到良好作用。

1歲以上寶寶即能進行， 不滿5歲者很難安穩地接受日光， 可以同時做安靜的遊戲如玩積木等， 要避免在日光下奔跑或追趕等強烈活動， 同時應讓他轉變方向， 使全身得到均勻的照射。 寶寶應戴上寬邊帽， 注意保護眼睛， 年長的寶寶可戴墨鏡。 日光浴宜在上午10—12點進行， 不宜在剛進食後或空腹時， 年幼兒在照射時應喂予涼開水。 第一次日光照射不超過2分鐘， 仰臥和俯臥各1分鐘， 以後每日延長1分鐘， 3歲以下的寶寶增加到10—15分鐘， 3歲以上的寶寶增加到20—30分鐘。 >>>>>您的寶寶掌握了嗎？--嬰兒必學的6大本領