闢謠：自然分娩不影響產後性☆禁☆愛

網友來信：

我已經懷孕8個月了， 儘管目前各項指標都很好， 醫生給我身體檢查後也認為， 我腹形很好， 骨盆夠大， 體質強健， 胎兒也無過大或頭盆不襯的情況， 應該能夠順利自然分娩。 雖然知道順產對寶寶更好， 但我還是不想順產， 因為我聽周圍的姊妹說， 陰☆禁☆道自然分娩， 陰☆禁☆道受到了擠壓， 會發生變形和鬆弛， 可能會影響到今後的夫妻生活， 真是讓人糾結啊!請問幸孕草， 自然分娩真的會影響產後性☆禁☆生☆禁☆活嗎?

——網友小李

幸孕草點評：

據幸孕草調查發現， 時下像網友小李這樣想法的准媽媽還真不少， 認為自然分娩會導致陰☆禁☆道鬆弛，

影響產後性☆禁☆生☆禁☆活。 另外， 小S、張柏芝、徐子淇等不少女星紮堆選擇剖腹產， 也更確定了不少准媽媽剖腹的決心。 其實， 這種想法是對自然分娩的一種誤解。 其實陰☆禁☆道很有彈性， 具有很強的擴張能力， 只要產後多做陰☆禁☆道括約肌鍛煉， 就能恢復以往的緊致程度。

研究表明：自然產與剖腹產對性☆禁☆生☆禁☆活影響均不大

最近， 《生育》雜誌上發表的文章研究顯示， 無論剖腹產還是自然生產， 對性☆禁☆生☆禁☆活的影響都不大。 英國布魯內爾大學研究人員發現， 在產後3個月， 剖腹產的女性比其他女性的性健康問題稍少， 性☆禁☆交痛苦比正常生產的女性要少。 但是生產6個月以後， 剖腹產和自然生產的女性在性☆禁☆生☆禁☆活中的差異明顯減少。

為了探討分娩方式與性☆禁☆生☆禁☆活的關係， 國內有人專門調查了958例已經生育過的婦女， 其中通過陰☆禁☆道順產為643人， 剖宮產為176人， 用助產鉗助產的99人， 記不清的11人。 結果提示分娩後與懷孕前性☆禁☆生☆禁☆活的頻率和性☆禁☆高☆禁☆潮的出現， 經統計學處理均無顯著差異。 也就是說分娩方式與性☆禁☆生☆禁☆活沒有直接的影響，

不會左右性☆禁☆生☆禁☆活的好壞。

婦產科專家解釋說， 短期內讓自然分娩者出現性困難的， 並不是陰☆禁☆道鬆弛， 而是傷口恢復。 從長期發展角度來看， 真正影響夫妻產後性☆禁☆生☆禁☆活的主要原因， 是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度困倦。

真正影響產後性☆禁☆生☆禁☆活的原因

一、過早開始性☆禁☆生☆禁☆活

新媽媽生育後， 因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化， 對性☆禁☆欲望會產生一定的抑制作用， 一般到產後兩個月， 各器官才能恢復正常， 性☆禁☆欲才會逐步恢復如孕前狀態。 如果夫妻不瞭解這一點， 產後過早地開始性☆禁☆生☆禁☆活， 特別是有些丈夫在妻子不情願的情況下“我行我素”。 這樣不僅影響了妻子的身體康復，

而且還會引起妻子對性☆禁☆生☆禁☆活反感、厭惡， 進而發展成性冷淡。

二、過度勞累

和諧美滿的性☆禁☆生☆禁☆活， 需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。 新媽媽生育後， 常把精力傾注在孩子身上， 而對性本身興趣不高。 如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀， 不體諒、不關心、不幫忙， 任妻子一個人忙忙碌碌， 而自己只有上床才後精神拌擻， 這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性☆禁☆生☆禁☆活中來。

三、避孕措施不當

有些婦女產後未採取有效的避孕措施。 過性☆禁☆生☆禁☆活時， 因害怕懷孕總是提心吊膽;另外， 有的夫妻採取中斷性☆禁☆交的方法避孕， 每次都在“性”趣正濃、妻子接近性☆禁☆高☆禁☆潮時中斷性☆禁☆交， 久而久之就有可能導致性冷淡。

四、生殖系統疾病

有的婦女因分娩時外☆禁☆陰、陰☆禁☆道撕裂留下疤痕，

使陰部的性敏感性降低或陰☆禁☆道狹小性☆禁☆交時引起疼痛;有的因產後併發子宮內膜異位症或慢性盆腔炎出現性☆禁☆交不適;也有的女性因患有滴蟲性、黴菌性陰☆禁☆道炎， 白帶增多、外☆禁☆陰瘙癢、燒灼疼痛等， 都會不同程度地使性☆禁☆欲受到壓抑。

如何改善性☆禁☆生☆禁☆活品質

其實， 夫妻生活是否美滿， 與陰☆禁☆道的自然寬度沒有很大關係， 而是由高☆禁☆潮時的陰☆禁☆道收縮強度決定的， 這取決於盆底肌肉的收縮能力。 雖然剖腹產可以保證陰☆禁☆道長期保持較小的狀態， 但如果沒有緊縮力， 同樣很難獲得性☆禁☆福。

剖腹產雖然使陰☆禁☆道空隙保持較小狀態， 但如果沒有緊縮力， 同樣難以達到“性”福， 自然產就提供了這麼一個自然鍛煉的過程。 女性通過順產，使陰☆禁☆道肌肉通過擴張再通過收縮，自然就鍛煉得更加堅強;對孩子來說，經過產道的擠壓，就不大會出現手腦不協調的統調失和症，也是有好處的。真正影響夫妻產後性☆禁☆生☆禁☆活的主要原因，是情緒低落以及極度困倦導致，而剖腹產的傷口雖然不在會陰部，但其傷口復原的時間較長，性☆禁☆生☆禁☆活的滿意度說不定容易下降。

女性的盆底肌肉就像彈簧床一樣，可以依靠環境的變化調節自身的張力。自然分娩時，可能會對盆底肌肉造成一些拉傷，但一段時間後肌肉組織就能復原。雖然剖腹產的傷口不在會陰部，但由於復原時間長，反而可能影響了性☆禁☆生☆禁☆活滿意度。現在很多自然分娩使用側切縫合，對陰☆禁☆道的影響越來越小，產婦很快就能恢復。

盆底肌肉收縮鍛煉法

鍛煉時間：從每天五次，每次重複五到十遍開始，漸漸增加到每次二十遍，這樣你每天可以重複一百來遍。最好一直堅持鍛煉。

1、緩慢收縮

吸氣，然後在呼氣過程中緊閉肛門，就像你正在制止排便。同時，緊閉尿道口，感覺像憋尿。活動陰☆禁☆道周圍的肌肉，一松一緊，一張一弛。想像電梯正在上升，一樓、二樓、三樓……當你感覺到達頂層時，屏氣，保持尿道口、陰☆禁☆道口、肛門同時緊縮。堅持數分鐘，然後緩慢放鬆，千萬不要一下子鬆懈下來。放鬆臀部和大腿，將注意力集中在尿道口，而不是肛門部。緩慢收縮動作可以鍛煉肌肉的耐力。

2、迅速收縮

如果你已經感覺到盆底肌在漸漸強壯起來，繼續重複以上的鍛煉。可以提高收縮的速度。迅速收縮動作可以加強對盆底肌的控制能力。

3、縮肛

鍛煉肛門括約肌，同時也加強整個骨盆底。想像你正在竭力制止肛門排氣。確保鍛煉時鬆弛陰部肌肉。

4、讓臍部緊貼脊背

這節操可以鍛煉深橫肌，應該結合盆底鍛煉操，這樣才能讓所有的肌肉都活動起來。你在站著或坐著時都可以做這節操。一隻手放在腹部，另一隻放在乳☆禁☆房下方，用腹部吸氣，想像一隻氣球慢慢充氣過程。然後呼氣，同時緊吸臍部。你也可以在吸氣時挺起你的乳☆禁☆房，呼氣時握緊乳☆禁☆房。吸氣一秒鐘，緩緩放氣，再吸氣，再呼出……保持盆底鬆弛。

5、鬆弛骨盆底部

再次想像你正在電梯裡，想像電梯從一樓到地下室，試著鬆弛下頜骨，感覺下巴自然下垂，嘴巴自然張開，然後輕輕收縮所有肌肉，電梯回升，結束鍛煉。

幸孕草提示：重視產後修復會性☆禁☆福的

產後陰☆禁☆道鬆弛其實更多的只是個人的感覺，沒有確切的衡量標準。婦產科專家稱，除了多次分娩，或者分娩產程延長，因胎兒過大盆底組織損傷的女性之外，一般女性在第一次自然分娩後陰☆禁☆道就變得特別鬆弛的比較少見。而且自然分娩多採用會陰側切術，第二產程的時間相對縮短，這一過程中對陰☆禁☆道的擠壓時間也會相應縮短。傷口癒合也容易，產後一個半月就可以重新開始性☆禁☆生☆禁☆活了。

其次，幸孕草認為，產後陰☆禁☆道是否鬆弛與分娩方式無關，關鍵在於產後修復。雖然自然產時產道會擴張，但經過日常的鍛煉，是可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉，説明陰☆禁☆道彈性的恢復的。另外，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。據幸孕草對順產媽媽的統計，一般產後2—3個月即可恢復陰☆禁☆道彈性。所以，准媽媽不必擔心順產對產後性☆禁☆生☆禁☆活造成影響。

女性通過順產，使陰☆禁☆道肌肉通過擴張再通過收縮，自然就鍛煉得更加堅強;對孩子來說，經過產道的擠壓，就不大會出現手腦不協調的統調失和症，也是有好處的。真正影響夫妻產後性☆禁☆生☆禁☆活的主要原因，是情緒低落以及極度困倦導致，而剖腹產的傷口雖然不在會陰部，但其傷口復原的時間較長，性☆禁☆生☆禁☆活的滿意度說不定容易下降。

女性的盆底肌肉就像彈簧床一樣，可以依靠環境的變化調節自身的張力。自然分娩時，可能會對盆底肌肉造成一些拉傷，但一段時間後肌肉組織就能復原。雖然剖腹產的傷口不在會陰部，但由於復原時間長，反而可能影響了性☆禁☆生☆禁☆活滿意度。現在很多自然分娩使用側切縫合，對陰☆禁☆道的影響越來越小，產婦很快就能恢復。

盆底肌肉收縮鍛煉法

鍛煉時間：從每天五次，每次重複五到十遍開始，漸漸增加到每次二十遍，這樣你每天可以重複一百來遍。最好一直堅持鍛煉。

1、緩慢收縮

吸氣，然後在呼氣過程中緊閉肛門，就像你正在制止排便。同時，緊閉尿道口，感覺像憋尿。活動陰☆禁☆道周圍的肌肉，一松一緊，一張一弛。想像電梯正在上升，一樓、二樓、三樓……當你感覺到達頂層時，屏氣，保持尿道口、陰☆禁☆道口、肛門同時緊縮。堅持數分鐘，然後緩慢放鬆，千萬不要一下子鬆懈下來。放鬆臀部和大腿，將注意力集中在尿道口，而不是肛門部。緩慢收縮動作可以鍛煉肌肉的耐力。

2、迅速收縮

如果你已經感覺到盆底肌在漸漸強壯起來，繼續重複以上的鍛煉。可以提高收縮的速度。迅速收縮動作可以加強對盆底肌的控制能力。

3、縮肛

鍛煉肛門括約肌，同時也加強整個骨盆底。想像你正在竭力制止肛門排氣。確保鍛煉時鬆弛陰部肌肉。

4、讓臍部緊貼脊背

這節操可以鍛煉深橫肌，應該結合盆底鍛煉操，這樣才能讓所有的肌肉都活動起來。你在站著或坐著時都可以做這節操。一隻手放在腹部，另一隻放在乳☆禁☆房下方，用腹部吸氣，想像一隻氣球慢慢充氣過程。然後呼氣，同時緊吸臍部。你也可以在吸氣時挺起你的乳☆禁☆房，呼氣時握緊乳☆禁☆房。吸氣一秒鐘，緩緩放氣，再吸氣，再呼出……保持盆底鬆弛。

5、鬆弛骨盆底部

再次想像你正在電梯裡，想像電梯從一樓到地下室，試著鬆弛下頜骨，感覺下巴自然下垂，嘴巴自然張開，然後輕輕收縮所有肌肉，電梯回升，結束鍛煉。

幸孕草提示：重視產後修復會性☆禁☆福的

產後陰☆禁☆道鬆弛其實更多的只是個人的感覺，沒有確切的衡量標準。婦產科專家稱，除了多次分娩，或者分娩產程延長，因胎兒過大盆底組織損傷的女性之外，一般女性在第一次自然分娩後陰☆禁☆道就變得特別鬆弛的比較少見。而且自然分娩多採用會陰側切術，第二產程的時間相對縮短，這一過程中對陰☆禁☆道的擠壓時間也會相應縮短。傷口癒合也容易，產後一個半月就可以重新開始性☆禁☆生☆禁☆活了。

其次，幸孕草認為，產後陰☆禁☆道是否鬆弛與分娩方式無關，關鍵在於產後修復。雖然自然產時產道會擴張，但經過日常的鍛煉，是可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉，説明陰☆禁☆道彈性的恢復的。另外，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。據幸孕草對順產媽媽的統計，一般產後2—3個月即可恢復陰☆禁☆道彈性。所以，准媽媽不必擔心順產對產後性☆禁☆生☆禁☆活造成影響。