防乳疾，乳☆禁☆房自我檢查的三個好方法

美國醫生蘇珊·拉在其所著的《乳☆禁☆房手冊》中稱， “婦女若要擺脫乳腺癌的威脅， 就應當每月自查乳☆禁☆房一次”。 對於每個女性來說， 熟悉自己的乳☆禁☆房是非常重要的。 為了做好乳☆禁☆房保健， 平時應多加自我檢查。 下面麼麼教大家三個檢查乳☆禁☆房的方法， 有效預防各種乳腺腫瘤疾病。

一般婦女：生理期後一周內實施。

停經或更年期婦女：每月固定一天實施。

（1）洗澡時檢查：

沐浴時， 胸部先上好肥皂， 便於滑動檢查， 檢查時， 一手放在腦後， 一手手指伸直併攏， 用指腹以螺旋進行方式， 仔細按壓乳☆禁☆房每一部分，

（2）鏡前檢查：

站在鏡前， 雙手垂下， 看看乳☆禁☆房外觀是否正常？乳☆禁☆頭有無凹陷、皮膚有無皺縮、隆腫等現象？輕捏乳☆禁☆頭有無分泌物？再檢查腋下， 有無淋巴腺腫， 最後， 再將雙手高舉過頭反復再做一次！

（3）平躺檢查：

仰臥床上， 乳☆禁☆房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊之毛巾于左肩下， 將左手枕於腦後， 將右手的手指併攏伸直， 輕壓左邊乳☆禁☆房作小圈狀按摩， 此時， 可將乳☆禁☆房假想成一個鐘面， 自12點的位置， 順時鐘方向檢查至原點， （至少按摩3圈）。 依照上列方法， 改用左手檢查右側乳☆禁☆房。

（1）指法：指頭觸摸， 同時要手指併攏。

（2）範圍：兩側皆包括鎖骨下方， 胸骨中線， 肋骨下線及腋下。

（3）最後：用拇指與食指， 輕捏乳☆禁☆頭，

溫馨小貼士：關愛乳☆禁☆房， 關注健康， 乳☆禁☆房是女性美麗的象徵， 但乳☆禁☆房疾病是威脅女性健康的重要殺手之一。 女性要做好乳☆禁☆房保健， 平時應多加自我檢查。 如果自我檢查後， 發現有異狀或是疑似硬塊， 要及時去醫院再做進一步檢查。