防乳癌——簡易乳☆禁☆房自我檢測法

身為女性， 不論是還未婚未當媽的， 還是已經身為人母的， 除了要保養好肌膚、保持好體態， 健康更是不能忽視。 最近有報告指出多使用塑膠製品有機會增加患乳癌的機會。 那麼， 在平時的日常生活中， 如何知道自己的乳☆禁☆房健康與否？

最好的辦法就是定期自我檢查乳☆禁☆房， 最好至少每月檢查一次。

自我檢查乳☆禁☆房有三個方法， 除了大家都熟悉的躺在床上之外， 還可以在洗澡時或裸☆禁☆體照鏡時檢查乳☆禁☆房。

最簡單的方法是觀察自己的乳☆禁☆房形狀和輪廓有無異狀。 如有以下外觀上的徵兆就要小心：

1. 硬塊、腫脹、乳☆禁☆房凹陷或凸出

2. 乳☆禁☆房周圍的皮膚出現橘皮、起疹子、出血， 甚至皮膚潰爛

3. 乳☆禁☆頭內陷、不對稱

4. 乳☆禁☆頭脫皮、出血、有分泌物滲出

5. 腋下出現腫塊、淋巴腫大

日常的生活習慣也要多注意， 保持均衡飲食、不過肥或過瘦、多做運動、不吸煙， 還有少飲酒， 都可以有助預防乳癌。

其實， 現如今， 不少致命疾病都已經有年輕化趨勢， 不要以為年輕就完全與乳癌無關， 20至39歲的女性都應該要定期看醫生進行乳☆禁☆房檢測，