防妊娠劇吐:放鬆心情、保證睡眠

孕婦在早孕時出現頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度噁心嘔吐等症狀， 稱早孕反應。 早孕反應一般對生活與工作影響不大， 不需特殊治療， 多在妊娠12周後自然消失。 少數孕婦早孕反應嚴重， 噁心嘔吐頻繁， 不能進食， 影響身體健康， 甚至威脅孕婦生命時， 稱妊娠劇吐。

妊娠劇吐的病因迄今未明， 可能主要與體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。 精神因素對妊娠劇吐的發生有著較大的關係， 精神緊張可加重病情。 妊娠劇吐， 嚴重時粒米不下、食入即吐者可導致脫水、酸中毒等， 應及時去醫院就診處理。

專家指出， 預防妊娠劇吐的方法有：

第一， 要注意平時精神狀態調整， 家人多給予鼓勵， 保持心情輕鬆愉快。

第二， 合理調配飲食， 孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。

第三， 一定要注意飲食及口腔衛生， 飲食宜營養價值稍高且易消化為主， 可採取少吃多餐的方法。 在睡前喝一杯溫牛奶， 這樣隔天起床就不會因為空腹感而產生噁心；不想吃時不要勉強， 想吃時多吃些， 喜歡吃什麼就吃什麼等。

第四， 應保持每天的液體攝入量， 平時多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。 夏天可以多喝點紅豆湯、綠豆湯和白開水。

第五， 適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助， 孕婦千萬不要因為噁心嘔吐就整日臥床。 保持精神振奮，

第六， 居室要儘量佈置得清潔、安靜、舒適， 避免異味的刺激。 遠離較為嗆鼻的氣味， 例如氣味、油漆味、魚腥味等；保持室內空氣流通。