防寶寶秋燥的"512"法(圖)

天高云淡， 秋風送爽， 受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心， 卻又出現了新的麻煩。 不少孩子輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等， 特別令父母操心。 其實父母大可不必如此心急， 我們可以通過改善寶寶的食物來改善和防治。 秋燥食療應緊扣兩個字“潤”和“水”。 溫燥初起時多吃水果和湯水；涼燥初起時應多喝姜糖水， 以除寒氣。

采用飲水的方法補水在秋季尤其重要， 建議每天最好喝3～4杯開水。 有條件者可以采用“五一二”法：“五一”的意思是5個1杯， 即早晨起床后喝1杯白開水， 早餐時喝1杯豆漿， 午餐時喝1碗湯， 晚餐時喝1碗粥， 睡前半小時喝1杯牛奶；“二”的意思是上下午各喝兩杯茶。

其次多選擇一些寒涼多汁的蔬菜水果。 如：梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、大棗及黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜、綠葉蔬菜等， 這不但有利于各種水溶性維生素的補充， 還能夠增加水分的攝入。

在保證食物多樣化的前提下， 盡量少吃辛辣食物， 不喝白酒， 更不宜吃燒烤食品。 油炸、肥膩食物也會加重秋燥， 要少吃。   延伸 提高嬰兒免疫力飲食大搜索 胎寶寶成長的趣味故事 可改變遺傳基因的食物往期熱點回顧： 父親陰☆禁☆莖與胎兒腦部的關系 千奇百怪!產科見聞錄!
*精品推薦* 明星翁虹產前性☆禁☆感寫真(圖) 提高嬰兒免疫力飲食大搜索 2、皮膚干燥

秋天的肌膚更渴望滋養，

孩子肌膚的厚度只有成人的十分之一， 極其嬌嫩， 很容易流失水份。 特別是天氣較冷時， 皮膚會更加干燥， 重者發生皴裂， 引起紅腫、疼痛。

預防策略：保持室內合理的濕度， 空調房里可在孩子身邊放上一盆水；出門時， 給孩子戴上手套、帽子及口罩， 避免皮膚暴露在寒冷干燥的環境中；隨時用嬰兒潤膚品滋潤保護皮膚， 以減少與衣物的磨擦；特別容易干燥的部位宜多涂上潤膚品， 比如臉頰、額頭、臀部等。

應急處理：發生皸裂后， 可涂上滋養抗菌的軟膏， 如防凍膏、金霉素軟膏等。

3、流鼻血

主要原因是身體缺水， 導致鼻腔黏膜干燥所致。

預防策略：多補水， 比如食療方中的秋梨湯、柿子汁、荸薺湯等勤飲用。

或適當多吃一點水果與蔬菜。 大人給孩子洗臉時， 用一點清水洗一下孩子的鼻腔前部(注意不要把水弄到鼻腔的里面， 防止嗆水)。 大人經常用小棉簽蘸嬰兒油或潤膚露擦拭孩子鼻腔前部。 教育孩子平時不要用手挖鼻孔。

應急處理：一旦發生鼻出血， 不要驚慌， 讓孩子安靜， 頭保持豎直， 大人將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔， 注意不要插入過深。 同時用冷水輕拍寶寶的后脖頸， 也可使用小冰袋冷敷。 如果無效， 應盡快就醫。

預防秋燥， 調整食譜是關鍵

防治秋燥的關鍵在于科學安排三餐， 原則是在堅持平衡膳食的前提下， 適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。 具體說來，

一是清熱祛燥的粗糧雜豆類， 如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等；二是應季的蔬果類， 如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等；三是滋陰潤燥的葷食類， 如鴨肉、河魚、河蝦等。

另外， 可根據孩子的體質與癥狀， 選擇食療方：

·秋梨湯：新鮮鴨梨洗凈切塊， 加水煮湯， 每天喝幾次。

食療功效：宜于干咳頻繁的孩子。

·菊花飲料：白菊10克放入茶杯中， 加少量白糖， 用沸水沖泡3-5分鐘， 溫涼后飲用。

食療功效：有改善咽干喉燥之用。

·芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟， 木耳3克泡發， 加水煎煮， 調入適量白糖食用。

食療功效：適用于大便干燥的孩子。

·胡蘿卜粥：胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里， 加上粳米和水慢火熬煮食用。

食療功效：可防止孩子皮膚粘膜與眼睛干燥。

·石榴汁：鮮石榴2只， 洗凈切塊搗爛， 用清潔紗布絞汁， 直接給孩子喂服， 每天2-3次。

食療功效：生津止渴。

·荸薺汁：鮮荸薺200克， 洗凈去皮搗爛， 去渣取汁， 每天飲用2-3次。

食療功效：有涼血止血之效， 用于流鼻血的孩子。

·四鮮素燴：南瓜片、山藥片適量， 燒熟后加入番茄片、黃瓜片。

食療功效：此方祛熱潤腸、健脾通便， 適于大便干結的孩子。

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*精品推薦* 明星翁虹產前性☆禁☆感寫真(圖) 提高嬰兒免疫力飲食大搜索 ·蘿卜菠菜：黃豆湯白蘿卜250克， 菠菜250克洗凈，黃豆100克。黃豆先浸泡30分鐘，大火燒開后小火燜酥，放入蘿卜，煮至酥爛后加入切碎的菠菜，再燒開調入少許鹽即可。

食療功效：此方為經典的寶寶抗秋燥保健營養湯。2歲前的孩子宜飲湯。大孩子可直接食用。

·白玉鱸魚片：鱸魚1條，雞蛋1個，山藥50克，荷蘭豆25克，梨1個。鱸魚常規打理后切成薄片，用少許鹽、雞精、蛋清、淀粉上漿；山藥削皮切片；荷蘭豆切段；梨削皮去核切小片；蔥姜洗凈，溫水泡15分鐘成為蔥姜汁。炒鍋燒熱，倒入油，燒至三成熱，放入魚片，輕輕撥散，至熟撈起；放入山藥、荷蘭豆、生梨，一起炒熟取出。炒鍋中留少許油放入蔥姜汁，加少許鹽、黃酒、雞精，燒開投入全部原料翻炒均勻，用淀粉勾芡即成。

食療功效：此方為孩子抗秋燥的特效菜。6個月-1歲的寶寶宜食魚茸或魚泥。1歲以上的孩子才宜食魚粒、魚片、魚絲。

·陳皮芋頭鴨：鴨腿肉350克，芋頭150克。洗凈鴨腿，去骨切塊；芋頭削皮切丁，蔥與陳皮切絲。鍋中加油，燒熱后放入蔥絲、姜塊，煸出香味，放入鴨肉；鴨肉炒至表面呈熟色，加醬油、茴香、適量水，大火燒滾，再放入黃酒，鹽、白糖、陳皮絲，蓋上鍋蓋，改為中小火燜燒。鴨肉將酥時，加入芋頭丁，燜燒到芋丁、鴨肉均酥爛后，改用大火收濃湯汁，揀去姜塊、茴香，出鍋裝盤。

食療功效：此方滋陰潤燥、養胃理氣，可提升孩子的抗病能力。

食療抗燥，還需相應配套措施跟進

1、指導孩子科學起居

生活規律，早睡早起。早睡可以順應陰精的收藏，以養“收藏之氣”；早起則可順應陽氣舒長，舒展肺氣，保持肺臟的健康。并注意經常開窗，保持室內空氣流通，防止呼吸道發病。

2、鼓勵孩子多運動

從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強正氣，提升機體抵御邪燥侵襲的能力。當然，運動量也不要太大，更不要大汗淋漓，這樣會陰津傷耗，陽氣外泄，削弱孩子的抵抗力

3、合理增減衣物

根據天氣變化增減衣服，避免著涼或感冒。

4、調節室內空氣濕度

室內空氣相對濕度宜保持在50％以上，晴日不妨用灑水或使用加濕器等方法。特別是初秋午后使用空調降溫，或深秋冷空氣入侵室內取暖時，更要注意使用一些增濕措施，如在房間里放置一盆用于蒸發的冷開水、懸掛濕毛巾等。

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·白玉鱸魚片：鱸魚1條，雞蛋1個，山藥50克，荷蘭豆25克，梨1個。鱸魚常規打理后切成薄片，用少許鹽、雞精、蛋清、淀粉上漿；山藥削皮切片；荷蘭豆切段；梨削皮去核切小片；蔥姜洗凈，溫水泡15分鐘成為蔥姜汁。炒鍋燒熱，倒入油，燒至三成熱，放入魚片，輕輕撥散，至熟撈起；放入山藥、荷蘭豆、生梨，一起炒熟取出。炒鍋中留少許油放入蔥姜汁，加少許鹽、黃酒、雞精，燒開投入全部原料翻炒均勻，用淀粉勾芡即成。

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食療抗燥，還需相應配套措施跟進

1、指導孩子科學起居

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2、鼓勵孩子多運動

從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強正氣，提升機體抵御邪燥侵襲的能力。當然，運動量也不要太大，更不要大汗淋漓，這樣會陰津傷耗，陽氣外泄，削弱孩子的抵抗力

3、合理增減衣物

根據天氣變化增減衣服，避免著涼或感冒。

4、調節室內空氣濕度

室內空氣相對濕度宜保持在50％以上，晴日不妨用灑水或使用加濕器等方法。特別是初秋午后使用空調降溫，或深秋冷空氣入侵室內取暖時，更要注意使用一些增濕措施，如在房間里放置一盆用于蒸發的冷開水、懸掛濕毛巾等。

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