防寶寶秋燥的食療原則

寶寶上火急壞了媽媽。 我家娃近來眼睛有血絲， 小便黃， 上火了。 我查閱了一些這方面的食療方法， 效果還不錯， 現在與各位媽媽分享一下， 供家有上火寶寶的媽媽參考。

“上火”是中醫學專用名詞。 孩子如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、嘴裡有味、口苦、呃氣上逆、脘腹脹滿、大便乾燥、小便少且黃赤， 混濁有味等問題， 中醫就認為是“上火”。 引發“上火”的具體因素很多， 小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。 孩子上火時， 從食療保健角度來看， 總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 具體來說有以下幾點需要家長注意： 1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 最好生吃， 如胃有病者可做蘿蔔湯吃)、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。 2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。 3、控制孩子的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。 4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等方法。 5、少吃辛辣刺激性食物， 保持大便不乾燥， 小便不混濁。 6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。 7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。 我家娃平時喝水挺多的， 但近來吃得過於油膩， 肉類食物吃得太多， 蔬菜沒跟上， 造成了上火。 寶寶上火很遭罪的， 媽媽們吸取我的教訓， 不要給寶寶吃得過於油膩， 注意葷疏搭配。