防感冒寧可少吃不要多吃

寧可少吃不要多吃

做媽媽的， 都是無比疼愛寶寶的， 喜歡看寶寶多吃飯， 恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。 我也一樣走入了這個誤區。 隨著寶寶的長大， 輔食吃得漸漸多起來。 我也生怕自己的寶寶少吃到哪樣美食， 擔心缺乏哪種營養。 每天努力地為他安排著各種各樣的食譜， 各種各樣的營養搭配。 這種方式肯定是沒有錯誤的， 但關鍵是量一定要掌握好。

回想寶寶在前幾月的飲食， 吃飯總量是偏多的。 因為他不愛喝奶粉， 我總擔心他缺營養， 想方設法想讓他多吃點， 尤其是葷菜。 寶寶倒也好喂， 食欲還不錯，

一般給他準備的飯都可以喂下去。 有一段時間他吃三頓飯， 每一頓都是大半碗稠粥或麵條， 再加上好幾種魚/蝦/肉/肝/蔬菜等， 還一定要用小勺每天灌他300CC以上的奶粉(他同時還吃母乳)。 現在想來那時真是鬼迷心竅了， 才七八個月的孩子， 要給他那麼多東西吃， 身體負擔能不重嗎?

最近一段時間， 雖然依然是三頓輔食， 但我已經把量大大減少了。 在保證各種營養種類的前提下， 我時刻告誡自己：寧願少吃， 不能多吃。 每頓飯都嚴格控制， 稠的食物不可超過半小碗， 很稀的食物可以稍多一些;每天的蔬菜量略有增加， 但葷菜類少吃， 堅決不超過1大匙， 哪天感覺他消化不太好時就不吃。 葷菜類多吃魚， 少吃肉。 必要的情況下，

可以減掉一頓輔食， 但牛奶和水果不減。 這樣即易消化， 還保證了營養。

經過一段時間的飲食調整， 寶寶的消化系統和代謝系統得到了休息， 最近明顯感覺到他的食欲大大增強。 每次無論吃什麼飯都會急得吱哇叫， 迫不及待地用手去搶食物和小勺往嘴裡塞。 這在以前是很少有過的。

其實寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。 如果攝入食物過多， 必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉， 腎臟、肝臟負擔過重。 不久就會食積成滯熱， 留阻體內， 防礙正常迴圈， 降低抵抗力， 引發疾病。

還是那句老話：“要得小兒安， 三分饑和寒”。 確是多少代人撫育兒女流傳下來的真理啊。

水是健康之源

眾所周知， 水是個好東西，

水能治百病。 但到了小寶寶身上， 有時喝水變成了一件很困難的任務。 許多媽媽會想， 喝水太費勁了， 不愛喝就算了， 反正喝那麼奶， 也算水了。 此言差矣。 水的作用是不可替代的。 添加輔食後的寶寶， 一定要每天加水。 稍大一點的嬰兒， 由於吃的食物成分已逐漸接近成人， 每天一定要喝水。 一般150CC是嬰兒的一天需水量。

喝水當然最好的是白開水， 但許多寶寶可能根本不接受白開水。 寶寶也不愛喝， 但他喜歡喝果汁。 我的方法就是給他喝果汁加水， 開始1比1， 後來越兌越淡， 果汁越來越少， 幾乎接近白開水了。 現在， 他已經養成了喝水的習慣， 到時會主動想喝， 而且也可以喝點白開水了。 每天我也會煮點梨水給他喝， 放上一兩粒川貝和紅棗。

小嬰兒的體質一般是偏熱型， 容易上火， 經常喝點梨水， 潤肺祛火， 也算是起到保健作用吧。

對於拒不喝水的寶寶， 一定不可以一直順著他， 要想辦法改掉這個壞習慣， 比如用果汁加水或用小勺喂。 小寶寶的習慣是靠家長來培養的， 如果他10個月時不喝水， 那到一歲他也不喝， 到兩歲、三歲， 如果一直沒有養成喝水的習慣， 對健康是非常不利的。

最近兩個月， 我給寶寶喝水的量較以往更大一些， 每天一般在250CC以上。 他的尿量、汗量比以往大了， 感覺體內原有的鬱熱慢慢散出， 我想這也是抵抗力增強、少生病的一個重要原因。 而且， 小嬰兒腎臟功能發育不全， 往往由於餵養不當腎臟功能受到一定的影響。 喝水也是增強腎臟功能、濾出毒素的重要手段。

身體代謝系統功能增強， 消化系統、免疫系統都隨之良好運轉。