防感冒要讓孩子多活動

有生病苗頭時抓緊採取措施， 細心護理

其實在很多情況下， 寶寶有生病前兆或跡象時， 媽媽如果能細心觀察到， 及時採取有效措施， 是可以避免生病的。

比如寶寶開始流清鼻涕。 這明顯是感冒的前兆。 如果剛開始流一點時就能夠發現它， 肯定要比流了一天才知道要好得多。 寶寶經常會打噴嚏。 其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏， 不一定都是感冒了。 我會密切注意他有沒有打出鼻涕。 如果沒有， 不必大驚小怪。 如果有， 哪怕一點， 也要注意了。

喝蔥白煮水是在寶寶剛開始流鼻涕時、防止病情進一步發展的有效手段。

曾在有的媽媽論壇看到寶寶喝了蔥白煮水一天， 就不流鼻涕了， 當然感冒也就終止了的情況。 煮法很簡單， 就是用大蔥根部的一段蔥白， 約手指頭那麼長即可， 加水煮約半小時， 成300CC左右。 可放冰糖調味。

如果有點輕微的咳嗽跡象時， 川貝梨水或川貝蒸梨都是一個很好的食療方法。 在病還未發起時， 抓緊多喝點梨水， 一般會有明顯的效果。

如果還怕感冒還怕咳嗽， 不妨兩種水一起煮。 我通常就是在川貝梨水中放上一段蔥白， 還可以加上塊蘿蔔， 既能預防感冒， 還有營養呢。

不過有兩點需要注意：一是要想控制病情發展， 喝的水一定要夠量， 一般每天要在300CC以上才會有效果。 如果寶寶已經有明顯的病狀了，

這時不妨試試在兩小時內讓他喝水100CC以上， 可能會有截斷病情的奇效。 二是不管蔥白水也好， 川貝梨水也好， 都是保健作用或輔助治療作用， 在病還未發起之前是有效的， 一旦病情發展， 僅靠這些是起不到治療作用的， 必須配合藥物治療或及時去醫院， 以免貽誤病情。

再比如寶寶某一天的大便次數由一次變為兩次， 內有未化之物， 或寶寶的舌苔突然變得白厚， 這都是寶寶消化系統運轉不正常的信號。 這時要給寶寶的食物減量， 儘量餵食易消化吸收的東西， 比如水果、蔬菜、蛋羹和米湯等。 不要怕寶寶營養不全面繼續喂許多的肉魚蝦等。 要知道一天兩天少吃點東西是絕對影響不到寶寶的營養的， 反而會減輕他的腸胃負擔，

提高免疫力， 對健康有益無害。

通常我在感覺寶寶消化不太好、舌苔厚時， 會適時喂他兩次王氏保赤丸， 健脾祛滯。 或喂點金雙歧、乳酸菌素片之類， 增強消化能力。 當然餵食優酪乳也是改善消化不良的一個好方法。

寶寶消化不太好時， 容易積食， 積食的寶寶抵抗力會下降， 稍一受涼就容易感冒。 所以在有消化不良的端倪時， 就要重視它， 採取措施， 確實可以有效防止生病。

增加寶寶的戶外戶內活動

多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。 戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。 即使冬天， 在不太惡劣的天氣裡， 在注意保暖的情況下， 適當地讓寶寶接觸室外冷空氣，

也是非常必要的。

戶外活動的重要性毋庸贅述， 戶內活動也同樣重要。 相比而言， 寶寶在家的時間還是要比在外的時間長一些。 一定注意讓寶寶多多活動， 比如爬行、走路、蹦跳等， 不要總讓他坐著玩。 尤其每次吃完飯， 稍穩定半個小時之後， 最好讓寶寶活動活動。 寶寶的活動量大了， 身體得到鍛煉， 不僅食欲和消化好起來， 連喝水也會比以前增多。 寶寶活動之前， 要注意給他減減衣服， 即使這樣寶寶活動之後也通常會滿頭大汗， 這是非常正常的， 這種正常出汗排泄對他的健康是有益的。

當然還有許多避免生病的注意事項， 比如出汗後不要吹風啊， 睡覺時不要著涼等等， 都是一些老生常談的護理常識了， 在此不再贅述。

最後， 還要告訴各位媽媽的是， 不要對小寶寶的生病太緊張。 即使我們百般精心護理， 小孩子也總要生病的， 每年3-4次的感冒都是正常的， 也是自身免疫系統完善和提高的一個標誌。 媽媽的心都是柔軟無比的， 寶寶生病時的焦急是人之常情。 但我們在盡最大努力去避免可以避免的病痛之外， 要學習的， 就是用輕鬆一點的心態去對待寶寶的病痛， 積極地照顧他、治療他。 要知道， 寶寶很快就會恢復到從前的健康、活潑、可愛。