防止乳☆禁☆房下垂新媽切記要科學哺乳

如今許多年輕女性唯恐乳☆禁☆房下垂， 以至於不敢懷孕， 拒絕哺乳， 想方設法隆胸美乳， 花了錢耽誤了生育還不算， 有的還鬧出併發症來， 活活地遭了罪。 其實， 只要你有了正確的理念， 又掌握了科學方法， 保持胸峰挺拔， 防止乳☆禁☆房下垂， 並不是什麼難事。

正確的理念

一、任何充分發育的乳☆禁☆房都有下墜趨勢， 因為它柔軟有重量， 又掛在直立人體的側面， 重力拉它墜向下方是必然的。

二、乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處皮膚有一條皺褶叫做乳☆禁☆房下皺襞。 人直立時， 這條反折線可作為乳☆禁☆房是否下垂的座標。 儘管胸壁和乳☆禁☆房有折疊，

但只要乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上， 就是正常的， 不能算作乳☆禁☆房下垂。 若乳☆禁☆頭恰在乳☆禁☆房反折線水準， 為I度乳☆禁☆房下垂；乳☆禁☆頭位置低於反折線， 為II度下垂；乳☆禁☆頭位於乳☆禁☆房的最低處， 為III度乳☆禁☆房下垂。

三、產後給寶寶哺乳， 有助於媽媽體內的脂肪轉化為乳汁， 會幫助女性恢復孕前秀美；哺乳能促進母體催乳素的分泌， 而催乳素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性， 有防止乳☆禁☆房下垂的作用。

科學的措施

挺胸昂首姿態 昂首挺胸， 肩膀後展， 乳☆禁☆房會自然挺出。 相反， 弓腰駝背的女人乳☆禁☆房更容易懸垂。 不良的姿勢對人的形態影響非常大。

加強乳☆禁☆房支撐 穿戴適當尺寸的胸罩， 可抗拒地心引力， 最好穿有軟鋼托的胸罩， 才足以提供有效的支撐。

並在懷孕、哺乳期間， 隨著乳☆禁☆房大小改變， 隨時更換尺寸適宜的乳罩。

鍛煉肌肉提升 雖然乳☆禁☆房本身沒有肌肉， 但乳☆禁☆房上方的胸部肌肉發達， 可起到提升乳☆禁☆房的作用。 通過運動鍛煉肌肉， 如游泳、俯臥撐、展臂擴胸保健操、打羽毛球、網球等都可鍛煉胸部肌肉。

避免超重肥胖 在懷孕或產後哺乳期， 不要過度補充營養造成肥胖， 使乳☆禁☆房變得更大；年輕女孩少吃零食， 應遠離巧克力、冰淇淋等高熱量的美食， 這些食品不但讓人身材發胖， 還會傷害乳☆禁☆房， 導致乳☆禁☆房脂肪瘤， 甚至乳腺癌等。

矯正哺乳姿勢 有兩種姿勢最合適：其一， 坐位交叉環抱式。 媽媽坐位， 讓寶寶側身抱在母親懷裡， 母嬰腹部相貼， 用一手或前臂支撐住寶寶的頭，

維持嬰兒的耳肩臀部成一直線並約呈30℃斜坡；媽媽用另一隻手托起乳☆禁☆房(不要牽拉)， 讓寶寶小嘴與乳☆禁☆頭在同一水準吮乳。 其二， 扶腰臀側臥式。 這種姿勢適合夜間休息餵奶：媽媽側臥， 用枕頭墊在頭下。 嬰兒側身與母親正面相對， 母嬰腹部相貼。 維持嬰兒小嘴與母親乳☆禁☆頭處在同一平面。 為了保證母嬰緊密相貼， 可用一個小枕頭墊在嬰兒後背部。

不管哪種哺乳姿勢， 原則是嬰兒的嘴與乳☆禁☆頭同水準， 堅持嬰兒貼向乳☆禁☆房， 而不能將乳☆禁☆房牽扯送向嬰兒。 母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

採取按需喂哺 以往定時餵奶， 看來並不科學。 尤其新生嬰兒， 胃容量只有一個雞蛋大小， 少量多餐才符合孩子的需要。 所以應該按需喂哺。

寶寶什麼時候餓了就應該喂他。 經常的吸吮能刺激乳汁分泌足量、流暢；如果乳汁過多， 每次應將剩餘奶擠出或吸出， 避免過度淤積， 可以預防脹奶和乳腺炎， 可防日後乳☆禁☆房下垂。

撫摩預防萎縮 哺乳期末注意呵護， 希望你自己或你的愛人能多多呵護你的乳☆禁☆房， 多做按摩撫摸， 以利血液暢通， 乳☆禁☆房回縮越緩慢， 鬆弛下垂的程度越不明顯。

講究喂哺衛生 每次哺乳前， 媽媽先要洗手， 再用溫開水清洗乳☆禁☆頭和乳暈， 同時用淨水棉棒擦拭寶寶口唇；然後輕揉乳☆禁☆房， 擠出數滴乳汁棄之， 再讓寶寶吮乳。 乳母經常洗澡， 乳罩、內衣要經常更換、清洗、消毒。 絕對防止經乳管逆行感染。 一旦有乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房有炎症感染跡象， 應及時就醫治療。