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防止乳☆禁☆房下垂新媽切記要科學哺乳

如今許多年輕女性唯恐乳☆禁☆房下垂, 以至於不敢懷孕, 拒絕哺乳, 想方設法隆胸美乳, 花了錢耽誤了生育還不算, 有的還鬧出併發症來, 活活地遭了罪。 其實, 只要你有了正確的理念, 又掌握了科學方法, 保持胸峰挺拔, 防止乳☆禁☆房下垂, 並不是什麼難事。

正確的理念

一、任何充分發育的乳☆禁☆房都有下墜趨勢, 因為它柔軟有重量, 又掛在直立人體的側面, 重力拉它墜向下方是必然的。

二、乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處皮膚有一條皺褶叫做乳☆禁☆房下皺襞。 人直立時, 這條反折線可作為乳☆禁☆房是否下垂的座標。 儘管胸壁和乳☆禁☆房有折疊,

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但只要乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上, 就是正常的, 不能算作乳☆禁☆房下垂。 若乳☆禁☆頭恰在乳☆禁☆房反折線水準, 為I度乳☆禁☆房下垂;乳☆禁☆頭位置低於反折線, 為II度下垂;乳☆禁☆頭位於乳☆禁☆房的最低處, 為III度乳☆禁☆房下垂。

三、產後給寶寶哺乳, 有助於媽媽體內的脂肪轉化為乳汁, 會幫助女性恢復孕前秀美;哺乳能促進母體催乳素的分泌, 而催乳素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性, 有防止乳☆禁☆房下垂的作用。

科學的措施

挺胸昂首姿態 昂首挺胸, 肩膀後展, 乳☆禁☆房會自然挺出。 相反, 弓腰駝背的女人乳☆禁☆房更容易懸垂。 不良的姿勢對人的形態影響非常大。

加強乳☆禁☆房支撐 穿戴適當尺寸的胸罩, 可抗拒地心引力, 最好穿有軟鋼托的胸罩, 才足以提供有效的支撐。

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並在懷孕、哺乳期間, 隨著乳☆禁☆房大小改變, 隨時更換尺寸適宜的乳罩。

鍛煉肌肉提升 雖然乳☆禁☆房本身沒有肌肉, 但乳☆禁☆房上方的胸部肌肉發達, 可起到提升乳☆禁☆房的作用。 通過運動鍛煉肌肉, 如游泳、俯臥撐、展臂擴胸保健操、打羽毛球、網球等都可鍛煉胸部肌肉。

避免超重肥胖 在懷孕或產後哺乳期, 不要過度補充營養造成肥胖, 使乳☆禁☆房變得更大;年輕女孩少吃零食, 應遠離巧克力、冰淇淋等高熱量的美食, 這些食品不但讓人身材發胖, 還會傷害乳☆禁☆房, 導致乳☆禁☆房脂肪瘤, 甚至乳腺癌等。

矯正哺乳姿勢 有兩種姿勢最合適:其一, 坐位交叉環抱式。 媽媽坐位, 讓寶寶側身抱在母親懷裡, 母嬰腹部相貼, 用一手或前臂支撐住寶寶的頭,

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維持嬰兒的耳肩臀部成一直線並約呈30℃斜坡;媽媽用另一隻手托起乳☆禁☆房(不要牽拉), 讓寶寶小嘴與乳☆禁☆頭在同一水準吮乳。 其二, 扶腰臀側臥式。 這種姿勢適合夜間休息餵奶:媽媽側臥, 用枕頭墊在頭下。 嬰兒側身與母親正面相對, 母嬰腹部相貼。 維持嬰兒小嘴與母親乳☆禁☆頭處在同一平面。 為了保證母嬰緊密相貼, 可用一個小枕頭墊在嬰兒後背部。

不管哪種哺乳姿勢, 原則是嬰兒的嘴與乳☆禁☆頭同水準, 堅持嬰兒貼向乳☆禁☆房, 而不能將乳☆禁☆房牽扯送向嬰兒。 母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

採取按需喂哺 以往定時餵奶, 看來並不科學。 尤其新生嬰兒, 胃容量只有一個雞蛋大小, 少量多餐才符合孩子的需要。 所以應該按需喂哺。

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寶寶什麼時候餓了就應該喂他。 經常的吸吮能刺激乳汁分泌足量、流暢;如果乳汁過多, 每次應將剩餘奶擠出或吸出, 避免過度淤積, 可以預防脹奶和乳腺炎, 可防日後乳☆禁☆房下垂。

撫摩預防萎縮 哺乳期末注意呵護, 希望你自己或你的愛人能多多呵護你的乳☆禁☆房, 多做按摩撫摸, 以利血液暢通, 乳☆禁☆房回縮越緩慢, 鬆弛下垂的程度越不明顯。

講究喂哺衛生 每次哺乳前, 媽媽先要洗手, 再用溫開水清洗乳☆禁☆頭和乳暈, 同時用淨水棉棒擦拭寶寶口唇;然後輕揉乳☆禁☆房, 擠出數滴乳汁棄之, 再讓寶寶吮乳。 乳母經常洗澡, 乳罩、內衣要經常更換、清洗、消毒。 絕對防止經乳管逆行感染。 一旦有乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房有炎症感染跡象, 應及時就醫治療。

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