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防止及糾正練功頭疼的方法

練功時或練功後, 出現頭痛, 頭昏, 頭脹等, 在臨床中比較多見。 有的人在作功十幾分鐘就可以出現, 有的人在做完功後才明顯, 持續時間有長有短。 對此, 要查清原因, 及時糾正, 以保證正常的練功順利進行。

常見有以下幾個方面的原因:①意守強度過大, 思想過於集中, 或者勉強排除雜念。 ②吸氣過於深長或者用意引氣向上至頭部。 ③意守部位太高, 如意守上丹田(印堂), 或頭頂的百會穴處, 加之意守強度偏大。 ④練功時頭腦發脹昏沉, 容易和高血壓, 低血壓, 神經官能症的頭部症狀融合在一處。

防止及糾正方法:糾正呼吸用力或意守強度偏大時,

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可暫做自然呼吸和放棄意守, 待頭部症狀消失後, 再練原來的功法。 意守部位儘量不選擇頭部, 有些功法需要意守上丹田或頭頂者, 也要掌握得法, 在老師的指導下練習, 不可盲目瞎練。 練功昏沉是引起頭昏腦脹的常見因素, 可以改變姿勢, 或兩眼微露一絲光練功, 若仍不能解除昏沉者可停止練功, 練幾節保健功, 如擦面, 叩齒, 點按面部七穴, 彈耳鳴天鼓等, 以興奮大腦皮層。 若仍不能解除者可稍休息片刻, 飲少許開水, 待感覺消失之後再繼續練功。

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